Правила вибору адигейського сиру: як зберігати в домашніх умовах

Правила вибору адигейського сиру: як зберігати в домашніх умовах

Про користь кисло-молочної продукції і, зокрема, сирів відомо давно.

Чи можна какао вагітним

Чи можна какао вагітним

Чи можна вагітним пити какао

Складний хімічний склад цього напою обумовлює його особливий вплив на людський організм.

Чи потрібно пити протеїн після тренування

Чи потрібно пити протеїн після тренування

Атлети, які серйозно націлені на високі спортивні досягнення, розуміють, що домогтися результату без допомоги спеціального спортпитания практично неможливо. І однією з головних добавок, що дозволяють наростити м 'язову масу і створити рельєфне тіло, є протеїн. Навіщо пити протеїнові коктейлі і в яких дозуваннях, давайте розберемося.

Який сироватковий протеїн краще вибрати

Який сироватковий протеїн краще вибрати

Прийом протеїнів є складовою частиною комплексу з швидкого і ефективного нарощування м 'язової маси. Сироватковий протеїн - нова речовина, яка за два десятки років стала дуже популярною серед спортсменів. Однак далеко не всі знають, який продукт вибрати і як правильно його приймати.

Як вибрати протеїн для набору м 'язової маси і схуднення

Як вибрати протеїн для набору м 'язової маси і схуднення

Споживання достатньої кількості протеїнів відіграє важливу роль у харчуванні спортсменів. Адже при нестачі білка в організмі сповільнюється процес росту м 'язів, їх відновлення після навантажень і відбуваються інші збої в роботі організму. Недостатнє споживання протеїнів для людей, які часто відчувають великі фізичні навантаження, може бути небезпечно. Їх надлишок також не корисний. Розгляньмо, яку користь і шкоду можуть принести протестеїнові добавки чоловікам і жінкам, які займаються фізичними навантаженнями, їх різновиди і як їх приймати в різних цілях, огляд кращих продуктів.