Як прискорити зростання нігтів: розповідають експерти

Довгі, блискучі і здорові нігті - найкраща прикраса для кінчиків пальців. Однак доступна вона не всім. Що робити, якщо нігті тонкі, крихкі, повільно ростуть і часто ламаються? Експертними радами ділиться MedAboutMe.

Міфи і факти про зростання нігтів

Нігтьові пластини людини складаються з декількох шарів кератину - особливого різновиду білка. Вони є найважливішим показником загального стану здоров'я. Лікарі зазначають, що близько 30% всіх дерматологічних захворювань припадає на нігті. Але появи багатьох з них можна уникнути, правильно за ними доглядаючи.


Здорові нігті гладкі і тверді, без будь-яких ямочок і борознок, мають рівний природний колір. Згідно з даними дослідження 2010 року, нігті відростають в середньому на 3,46 міліметрів на місяць.

"Незалежно від того, що ви чули про це, ви не можете змусити свої нігті рости швидше, - каже доктор медичних наук Брюс Робінсон. - Але ви можете допомогти їм рости міцними, і не ламатися, завдяки чому вони знайдуть велику довжину ". Що для цього потрібно робити?

1. Приймайте біотин

Біотин - це різновид вітаміну групи В. Його часто включають до складу вітамінно-мінеральних комплексів, призначених для посилення зростання волосся і нігтів. Кілька попередніх досліджень показали, що щоденний прийом біотину сприяє зміцненню нігтьових пластин. А дослідники з відділення дерматології Нью-Йоркської Пресвітеріанської лікарні, США впевнені, що 2,5 мг біотину в день може підвищити міцність нігтів всього за кілька тижнів!

Знайти біотин можна в таких продуктах харчування, як пивні дріжджі, яйця, сардини, горіхи, банани та гриби.

2. Зволожуйте шкіру рук

У власників сухої шкіри нігтьові пластини часто також виснажують від сухості, що негативно відбивається на їхньому стані. Крім того суха шкіра біля основи нігтів може розтріскуватися, запалюватися і кровоточити, відкриваючи дорогу інфекції і гальмуючи природні механізми росту нігтів.


Щоб попередити сухість шкіри рук і кутикули нігтів, зокрема, потрібно щодня користуватися зволожуючим кремом або лосьйоном. Лікарі рекомендують зволожувати руки після кожного миття. На додаток використовуйте масло для кутикули.

"Масло для кутикули зволожує кутикулу і нігтьове ложі. Не залежно від того, відрощуєте ви нігті або хочете, щоб вони просто добре виглядали, використовуйте його щодня ", - радить Ама Кваш, майстер нігтевого сервісу.

3. Розумно використовуйте затвердники

Це б'юті-кошти, спрямовані на збільшення щільності нігтьових пластин. Вони наносяться на ноги як лак і знімаються за допомогою рідини для видалення покриття. Багато твердителів дають гарний пастельний відтінок, тому нерідко застосовуються як альтернатива традиційному покриттю. Їх головне завдання - попередити ламкість і розшаровування тонких, крихких нігтів.

Але якщо в короткостроковій перспективі вони дають хороші результати, тривале їх застосування може призвести до того, що ноги стануть ще більш слабкими і ламкими. У цьому переконані фахівці кафедри дерматології Болонського університету, Італія.

4. Уникайте контактів з водою

Вода послаблює нігті, роблячи їх м'якими і ламкими. Тому прийому душу і ванни нігті потрібно ретельно витирати сухим рушником. А під час миття посуду або вологого домашнього прибирання обов'язково користуватися гумовими рукавичками.


5. Підпилюйте нігті правильно

Щоб нігтьові пластини не розшаровувалися і були міцними від основи до кінчиків, підпилювати їх потрібно строго в одному напрямку. Наприклад, зліва направо. Крім цього дуже важливо надавати їм правильну форму: округлу або квадратну із заокругленням по краях нігтя. Така форма запобігає випадковому травмуванню і обламуванню пластин, завдяки чому зберігає їх довжина і підтримується міцність.

6. Практикуйте масажні процедури

Деякі захворювання, наприклад діабет, погіршують кровопостачання нігтів, роблячи їх більш слабкими. При цьому щоденний масаж кутикули і нігтів частково компенсують цей процес, забезпечуючи приплив крові, а значить, і доставку поживних речовин, необхідних для здорового зростання нігтів.

7. Втирайте в нігті бджолиний віск

Цей дивовижний природний засіб полірує нігтьові пластини і створює на них захисну плівку, не дозволяючи випаровуватися вологі. Здорові, міцні нігті краще протистоять негативному впливу і довше радують довжиною.

8. Остерігайтеся продуктів з вмістом ацетону

Не всі лаки для нігтів і засоби для зняття покриття створені рівними. Одні з них мають безпечну формулу, в той час як інші містять агресивні речовини. Важливо користуватися тільки тими засобами, хімічний склад яких працює дбайливо по відношенню до нігтів, і уникати продуктів з вмістом ацетону.

Вибираючи лак для нігтів, залиште на полиці в магазині засоби, у списку інгредієнтів яких значаться толуол, формальдегід, дибутилфталат. Дослідження, опубліковані в Journal of Cosmetic Dermatology, показують, що вони послаблюють нігті і роблять їх більш ламкими.

9. Поліруйте нігті з обережністю

"Коли ви стаєте старшими, нігті ростуть повільніше і стають більш крихкими. На них можуть з'явитися вертикальні борозни ", - говорить доктор медичних наук, дерматолог Маршу Гордон. Щоб згладити ці прояви, можна використовувати засоби, що заповнюють борозни або акуратно полірувати нігті м'якою пилкою.


10. Дотримуйтеся збалансованого раціону

Забудьте про спеціальні дієти, покликані зміцнити нігті, зуби і волосся. Для їх міцності і здоров'я потрібно якісне різноманітне харчування. «Воно повинно включати барвисті овочі, фрукти і листову зелень, жирну рибу, горіхи, насіння, яйця, пісне м'ясо, цільне зерно і трохи солодкої картоплі», - говорить дієтолог Аманда Гріггс.

Крім цього додайте в їжу продукти, які сприяють зростанню корисної мікрофлори в організмі. Це кефір, ряжанка, суп місо, живий йогурт, квашена капуста, кімчі. «І не забувайте пити просту чисту воду, уникати споживання алкоголю і рафінованого цукру», - закликає експерт.


Коментар експерта

Маршу Гордон, доктор медичних наук, клінічний професор дерматології

У кожної людини нігті ростуть зі своєю, суворо певною швидкістю, і змусити їх рости швидше неможливо.


Більшість експертів вважають, що немає «чарівної пігулки», яка могла б форсувати зростання нігтів, але достовірно відомо, що мізерне харчування, інфекції, дерматологічні захворювання і природні процеси старіння уповільнюють зростання пластин. Тому направте свої зусилля не форсування зростання нігтів, а на усунення негативних факторів, які стопорять цей процес. І тоді результати не змусять себе чекати.

Пройдіть тест

Як погода впливає на твій настрій?

Кожен з нас реагує на погоду. Сонячний день, як правило, сприяє гарному настрою. При дощі за вікном у нас витягуються обличчя. Але узагальнювати нічого не слід. Є люди, які люблять гуляти в дощову погоду, а в спеку їм плакати хочеться. Ось саме для того, щоб можна було перевірити, чи сильно допомагає тобі погода або заважає, ми і пропонуємо цей тест.