Вже дуже їсти хочеться!

Кожній людині час від часу потрібно поїсти. Але що робити, коли апетит стає невпевненим, а перекуси між прийомами їжі - регулярними і необхідними?


Безумовно, потрібно серйозно задуматися про свій раціон харчування, інакше вам чекає зайва вага, розплився фігура і проблеми зі здоров 'ям. До речі, статистика стверджує, що у нас в країні ожиріння спостерігається у кожної шостої людини!


Почнемо боротьбу з переїданням!

Отже, ви серйозно налаштовані боротися за струнку і готові дотримуватися всіх розумних порад? Тоді насамперед прислухайтеся до дієтологів, які рекомендують перейти з триразового прийому їжі на п 'ятиразове харчування.

А якщо ви зголодніли, то не тягніться за шоколадкою або булочкою - з 'їште яблуко, випийте склянку кефіру або біойогурт.

У жодному разі не відмовляйтеся від сніданків. Вранці насичення приходить швидко, причому, оскільки шлунок ще не прокинувся, можна насититися будь-якою їжею.

Що стосується вечері, то поставтеся до вибору страв серйозно, включивши в меню кислі страви. Кисла їжа сприяє підвищенню температури тіла і посилює обмін речовин.


Якщо ви схильні до переїдання, ніколи не вечеряйте перед телевізором - це шкідливо в усіх відношеннях. А особливо тому, що, захопившись цікавим фільмом, ви будете їсти, поки їжа на столі не скінчиться!

Чим притупити почуття голова?

Щоб боротися з апетитом і зжити звичку постійно перекушувати, скористайтеся корисними властивостями лікарських рослин.

Відвар петрушки дуже добре відбиває апетит. Досить випити половину склянки відвару петрушки, і ви мінімум на дві години забудете про їжу.

Відвар м 'яти або м' ятна вода, яку можна купити в аптеці, теж дозволить притупити почуття голоду. Досить гарненько прополоскати рот.


- Можна зробити настій сливи та інжиру. Половину кілограма плодів залийте трьома літрами води і варите доти, доки обсяг не зменшиться до 2,5 літрів. Настій злив та інжиру потрібно пити по половині склянки перед їжею, а фрукти є потроху.

- Добре відбиває апетит часник. Досить розтерти три дольки часнику і залити склянкою трохи теплої води. Наполягайте часник протягом доби, потім процедіть і приймайте по одній столовій ложці перед сном.

Скоро літо, і, звичайно, вам захочеться добре виглядати. Взимку завжди набираються зайві кілограми. І, якщо ви не подбаєте про свою фігуру зараз, то літо замість радості принесе вам масу засмучень. Так що не відкладайте справи в довгий ящик - відрегулюйте режим харчування прямо зараз.