Вітамінні комплекси проти поганого настрою

З початком холодів і похмурої погоди тільки ледачий не скаржиться на поганий настрій. Осінню хандру викликає скорочення світлового дня і відсутність сонця. Організм людини не встигає перебудуватися на новий режим теплозбереження, і з 'являється почуття пригніченості.


До того ж наш мозок не встигає виробляти достатню кількість гормону мелатонін, якою регулює емоції організму і відповідає за позитивний настрій людини.


Всі люди по-різному справляються з поганим настроєм: хтось вміє сам позбуватися тимчасової хандри, а хтось потребує допомоги. Якщо пригнічений настрій, почуття безпорадності, неможливість зосередитися, втрата інтересу до роботи, втрата апетиту, порушення сну суперечать вашими звичайними бажаннями і можливостями, то вам потрібно більше часу проводити на вулиці, особливо в сонячну погоду, а також приймати вітамінні комплекси, які допоможуть вийти з цього стану.

Щоб правильно підібрати вітамінний комплекс проти поганого настрою, слід знати брак чого потрібно заповнити в організмі, щоб настрій був хорошим, а не пригніченим.

Згідно з медичними дослідженнями, близько 33% людей, які відчувають тривогу і проблеми зі сном, депресивні переживання, мають дефіцит вітамінів групи В. А ті, хто скаржаться на поганий настрій, занепад сил і апатію, відчувають дефіцит заліза в організмі. Часто хандра знаходить на тих людей, у яких є брак фолієвої кислоти. Дефіцит рибофлавіну і тіаміну також робить внесок у формування депресивних синдромів. Висновок один: щоб впоратися з поганим настроєм, потрібно вибрати такий комплекс, який включав би фолієву кислоту, вітаміни B1, B2, B6, C.

Таким комплексом може бути, наприклад препарат Вітатресс. До його складу входять всі перераховані вище вітаміни, а також мідь і залізо, які покращують процеси кроветворіння, фосфор і кальцій, що регулюють нормальне функціонування нервової системи, а також серцево-судинної і кістково-м 'язової. Глутамінова кислота, що міститься у Вітатресі, бере участь в енергетичному забезпеченні функцій головного мозку, а також стимулює м 'язову активність. Цей препарат показаний для профілактики вітамінно-мінеральної недостатності, що виникає в стресових ситуаціях, а також при підвищених фізичних і розумових навантаженнях.

Впоратися з поганим настроєм може і жир акули, який володіє масою корисних властивостей. Він підвищує імунітет, оптимізує обмін речовин, жир печінки акули сприяє достатньому виробленню серотоніну, знижений вміст якого, призводить до депресії. Жир печінки акули можна приймати для попередження поганого настрою. Омега-3-поліненасичені жирні кислоти відіграють головну роль в антидепресантних властивостях жиру печінки акули.


На профілактику можливої депресії впливає і, що міститься, в олії печінки акули, сквален. При достатній кількості цієї речовини в організмі людини клітини забезпечуються киснем повною мірою, а це сприятливо впливає на загальний життєвий тонус.

Щоб заповнити дефіцит речовин, що відповідають за гарний настрій, потрібно харчуватися тими, продуктами, в яких містяться ці речовини. Ранок рекомендується починати з вівсяної каші, оскільки вона містить багато вуглеводів, при яких мозок починає активно виробляти серотонін. Покращують настрій і продукти, що містять залізо, наприклад, червона квасоля, капуста броколі та яловичина. Вони збільшують вміст гемоглобіну в організмі, який позитивно впливає на енергію людини. Молоко і банани містять, в достатній кількості, вітамін B.

Не варто чекати, коли поганий настрій захлесне вас. Постарайтеся попередити появу хандри, і ви побачите, наскільки веселіше і легше стане жити.