Вихідні для себе

Якщо ви почали помічати, що вихідні не виправдовують ваших сподівань - це означає, що ви неправильно їх проводите. А в чому ж секрет успішного та ефективного відпочинку?


Відомо, що найкращий відпочинок для жінки - це перемикання з одного виду діяльності на інший. Якщо на роботі доводиться більше сидіти, якщо сама робоча діяльність монотонна або жінці доводиться займатися переважно розумовою працею і вести малорухливий спосіб життя, відпочивати потрібно активно. Обов 'язково на вихідних потрібно струсити за допомогою фізичних вправ - це може бути катання на ковзанах, роликах або танці до впаду на дискотеці, таким чином заповниться нестача в крові гормонів радості - ендорфінів.

Якщо, навпаки, в будні дні жінка багато рухається і втомлюється саме фізично, то відпочинок потрібен пасивний. Однак і у цього правила можуть бути винятки. Справа в тому, що краще за всіх знає, що потрібно дівчині, її організм. Тому не слід змушувати себе йти в фітнес клуб, якщо не хочеться. Відправившись тренуватися з почуття обов 'язку, організм швидко втомиться. Навіщо це треба? У цьому випадку жінці краще порадувати себе тим, чим їй найбільше хочеться зайнятися: погортати улюблений журнал, закутавшись у теплу ковдру, або поплавати в басейні. Відпочинок на вихідних обов 'язково повинен асоціюватися із задоволенням, інакше вийде не відпочинок, а перевтома.

Якщо вам хочеться провести вихідні на дивані, то потрібно мати на увазі, що лежати пластом і нічого не робити, не означає повністю розслабитися. Погодьтеся, відпочинку потребує не тільки тіло, а й голова. Переключити мозок можна різними методами: почитати цікаву книгу, подивитися новий фільм, послухати музику, нарешті, підвищувати хрестиком.

Якщо у вас є подруга, яка також як і ви любить екзотичні види масажу, тоді можна замовити для вас обох сеанс тайського масажу, з подальшим відвідуванням сауни і басейну. Провести разом вихідний день у розслабляючій обстановці оздоровчого салону, надавши своє втомлене тіло ніжним рукам професійної масажистки, розліжившись на зручних шезлонгах, розімливши після сауни, після чого потрапивши в прохолодній водичці басейну - чим не ідеальне в усіх відношеннях проведення часу?

Останнім словом в області спа-індустрії є аюрведичний олійний масаж. Варто спробувати його на вихідних. Цей вид масажу діє не тільки на фізичному, а й на тонкому нематеріальному плані. Він підвищує загальний тонус організму, повертає рухливість суглобам, позбавляє від м 'язових болів і зморшок. Після нього будь-яка жінка відчує себе так, ніби заново народилася на світ.

Відмінним способом відпочити у вихідний день може стати шопінг. Головне пам 'ятати: в цей день не потрібно робити тижневих продуктових запасів. Все, що ви придбаєте, має радувати саме вас. Психологи давно встановили, що покупки для себе приносять справжнє задоволення. Так отримаєте його.

Альтернативою банальному відпочинку може стати здійснення неординарних вчинків. Наприклад, можна вийти з дому в яскравому одязі, сісти в громадський транспорт, що йде незнайомим вам маршрутом, вийти на четвертій або сьомій зупинці і прогулятися вулицями міста. У процесі прогулянки можна придумувати собі численні заняття: знайти п 'ять однакових дерев або порахувати всі чорні автомобілі. Така прогулянка дуже корисна для здоров 'я, оскільки ефективно допомагає відволіктися від повсякденних справ.

Принада такого проведення вільного часу полягає в тому, щоб змінити обстановку, і поворухнути мізками на предмет поліпшення настрою. Можливо, несподівані заняття стануть незвичайним хобі або новим способом стимуляції вашого творчого початку.

Який би відпочинок ви не обрали, пам 'ятайте, що вихідні - це маленьке життя. Не потрібно боятися проживати її яскраво, тільки тоді ви будете щасливі.