Системи оздоровлення організму - що вибрати

З кожним роком з 'являється все більше різних систем оздоровлення, що включають в себе як фізичні вправи, так і рекомендації з харчування, режиму дня, способу життя. Ті, хто є авторами цих систем, самі є прикладом довголіття, активності, міцного здоров 'я та успіху в житті. А їхні послідовники знову і знову доводять, що воля людини здатна зробити неможливе.


Системи оздоровлення організму умовно поділяються на сучасні та традиційні. Традиційні системи оздоровлення прийшли до нас з Індії та Китаю - країн з безперервним, спадкоємним розвитком культури. До них належать йога, ушу, цигун. Сучасні системи оздоровлення формуються в країнах з молодою культурою на основі комплексного підходу. Найпопулярніші системи сучасності - це система Ніші, системи оздоровчого дихання, оздоровлення за методом Порфірія Іванова, система оздоровлення Г.С. Шаталової, оздоровлення по Полю Бреггу, методи оздоровлення О.Г. Торсунова, шейпінг і аеробіка.

Сьогодні багато фахівців схиляються до того, що найпростішим і водночас - найглибшим методом оздоровлення є система Ніші. Вона дозволяє людині відновити свій природний потенціал і позбутися багатьох захворювань.

Ніші вважав, що джерелом усіх хвороб людини є негативні емоції. Вони послаблюють енергетику людини, вона витрачає свої сили на зло і ненависть. З такими емоціями потрібно боротися, тримати нерви у вузді. Система Ніші пропонує людям більше посміхатися, радіти життю, сонцю, близьким людям, тоді і навколишній світ повернеться своєю світлою стороною.

Важливу роль відіграє харчування. По Ніші, людині можуть принести користь тільки корисні і живі продукти, це фрукти, злаки і овочі. Варка і смаження вбивають корисні елементи в їжі, і додають канцерогени. Ніші радив робити розвантаження хоча б раз на сім днів, тобто, нічого не їсти, пити воду з лимонним соком.

Система оздоровлення Ніші передбачає і хороший сон. Потрібно не тільки спати мінімум 8 годин, щоб організм відпочив і відновив сили, але і постаратися знайти час вдень, щоб трохи подрімати. Навіть 30 хвилин денного сну повертають сили та енергію. Ніші був впевнений, що ліжко має бути обов 'язково жорстким, а подушка - твердою або взагалі може бути відсутня. У цьому положенні хребет буде завжди рівним, органи розташовані на своєму місці, кровообіг правильний, всі системи організму зможуть нормально функціонувати.

Рівний хребет і правильне положення органів має в системі Ніші першочергове значення. Саме для цього японський вчений розробив вправу "Золота рибка". Воно виправляє неправильну поставу, сприяє більш активній циркуляції крові і роботі внутрішніх біофільтрів - печінки і нирок, а також веде до омолодження організму.

Щоб виконати цю вправу потрібно лягти на підлогу, витягнути ноги, при цьому ступні повинні бути розташовані перпендикулярно поверхні, а кінчики пальців повинні дивитися на вас. Руки, крім великих пальців, слід скласти в замок і обхопити ними шию в районі шийних хребців, а великі пальці, направити вгору. Ця вправа триває лише дві хвилини, протягом яких потрібно рухатися з боку в бік.

Якщо правильне положення хребта - це перша умова краси і здоров 'я, то друга умова - це сильні і чисті кровоносні судини, капіляри. Очищати і відновлювати їх Ніші пропонував нескладною вправою. Щоб його виконати, слід лягти, в цьому положенні руки і ноги дивляться вгору, причому ноги потрібно зігнути в колінах. Дві хвилини потрібно активно трясти кінцівками, щоб кров дісталася до самих далеких куточків судин, пробила бляшки, якщо вони раптом з 'явилися. У системі Ніші таких нескладних, але ефективних вправ багато.

Сьогодні за системою Ніші в Токіо працює цілий інститут. А все тому, що ця система увібрала в себе величезний досвід різних немедикаментозних способів лікування, пройшла серйозну перевірку практикою, і багато людей змогли продовжити з її допомогою свою молодість, позбутися складних захворювань, отримали можливість насолоджуватися життям. Найголовніше в системі Ніші - це лікування в цілому, а не окремого органу або конкретного захворювання. Потрібно завжди пам 'ятати, що основа здоров' я людини - це здоровий хребет і система периферичного кровопостачання, особливо капіляри.