Продовжіть свою молодість

У світі не знайдеться жодної жінки, яка не мріяла б якомога довше залишатися молодою і красивою. Блискуча красуня Лола Монтес, яка жила в середині XIX століття, фаворитка баварського короля Людвіга I, писала: "Секрет нев" ядаючої краси полягає у трьох найпростіших речах - помірності, фізичних вправах та чистості ". Сьогодні можна додати - в позитивному настрої і любові до життя.


Дотримуйтеся кількох основних правил, і ви завжди будете молоді і прекрасні.


- Переставайте їсти, коли ще не з 'явилося почуття повного насичення. Вставайте з-за столу з легким почуттям голоду.

Не починайте день на голодний шлунок. Ті, хто звик снідати, виглядають молодшими за своїх однолітків. Їжте більше фруктів та овочів. Найкорисніші - червонофарбовані, в них з надлишком містяться фосфор, залізо, кальцій. Брак цих речовин в організмі жінки проявляється ламкістю нігтів, випаданням волосся і підвищеною стомлюваністю.

"Якщо вам за паспортом вже багато років, а про вас кажуть: "Жінка без віку", - погодьтеся, це і є ваш успіх. "

- Нехай на вашому столі завжди будуть яблука. Вони перешкоджають накопиченню в крові кислих продуктів обміну речовин, реально затримують процес старіння.

Випивайте необхідні 2 л рідини на день, добре б мінеральну воду без газу, тоді буде пружна шкіра і хороший колір обличчя. В іншому випадку у вас знижується водно-сольовий баланс, що тягне за собою проблеми з печінкою і кишківником. Не дарма вчені вважають, що краще не доїсти, ніж не допити.


- Намагайтеся більше рухатися. Ідеально - робити вранці гімнастику. Якщо ви не звикли до щоденної гімнастики, хоча б потягніться кілька разів протягом дня, зробіть широкі помахи руками, щоб розім 'яти застиглі м' язи. Навіть півгодинна прогулянка здатна повернути бадьорість.

- Ходіть прямо. Жінка з понуро опущеними плечима і в три погибелі зігнутою спиною не може виглядати красиво. Недарма в народі кажуть: "Без постави і кінь - корова". Візьміть важку книгу, покладіть собі на голову і походіть з нею по квартирі кілька хвилин. Ви відразу відчуєте, що утримати такий вантаж на голові неможливо, якщо хоча б трохи зігнути спину. Повторюйте цей нехитрий прийом щодня, поки правильна постава не стане звичною.

Більше гуляйте в дощову погоду і в сніг. Водні та снігові аерозолі чудово масують шкіру обличчя.

- Вчіться гарно ходити: стопу ставте носком злегка назовні, а п 'ятами наступайте майже на одну лінію. Не користуйтеся ліфтом, ходіть вгору і вниз по сходах пішки. Це хороше тренування для м 'язів, крім того, при ходьбі сходами можна поліпшити свою поставу: ідіть прямо, не нахиляйтеся вперед, не спирайтеся на перила.

Спіть на твердій поверхні, без подушки, найкраще на балконі (по сезону) або добре провітрюйте на ніч спальню. Свіже повітря - це завжди молоде обличчя. Подушка веде до утворення зморшок на шиї, подвійного підборіддя.


"Холодна вода, душ, тепла ванна підтримують чистоту тіла і доглядають за ним. Холод викликає скорочення м 'язів і приплив крові, що підтримує пружність і еластичність шкіри. Ванни з відварами трав або вівсяних пластівців надовго збережуть шкіру ніжною і шовковистою. Доглядайте за своїм тілом і обличчям. Гарне обличчя - доглянуте обличчя.

Догляд за шкірою - це і повноцінний сон. Пам 'ятайте, що під час сну клітини шкіри оновлюються в 2 рази швидше, ніж у період пильнування, так що і уві сні криється секрет молодості і краси.

- Ніколи не сумуйте. Зневіра - смертельний ворог краси. Невдоволення собою і оточуючими, озлобленість, дратівливість одразу ж відбиваються на обличчі, без сліду знищуючи привабливість і чарівність. Тужлива маска на обличчі сковує м 'язи, погіршується кровопостачання шкіри, вона отримує менше кисню, жовття, стає сухою, роздратованою. Від постійної гримаси невдоволення з 'являються дрібні зморшки біля нижніх повік і в куточках рота.

Намагайтеся не засмучуватися. Пам 'ятайте: що не відбувається - все на краще. Щоб шкіра була чиста, свіжа і рум 'яна, бажано отримувати більше радості, веселощів, слухати хорошу музику, розмовляти з дотепними людьми, частіше сміятися. Навчіться дивитися на життя з гумором, в яку б ситуацію ви не потрапили. Вчені стверджують, що сміх бореться зі стресом, зміцнює імунну систему і омолоджує організм.

Будьте завжди доброзичливі і люб "язні. Люб "язність - найбільша зброя в руках жінки. Бажаємо вам зберегти молодість на довгі роки. Якщо вам за паспортом вже багато років, а про вас кажуть: "Жінка без віку", - погодьтеся, це і є ваш успіх.