Побороти свої комплекси - це простіше ніж, здається

Занадто виступаюче підборіддя, надто довгий ніс, груди не тієї форми, що хотілося, відтопирені вуха... зовнішні недоліки здатні часом скалічити людині все життя. Але все ж досягти миру і злагоди зі своєю зовнішністю можливо.


Деякі люди нормально і спокійно живуть зі своїми маленькими недоліками, тоді як інші роблять з них трагедію. Насправді, немає ідеальних людей, це так. Але справа в тому, що закомплексована людина зосереджує свою увагу виключно на одному або декількох своїх недоліках і звинувачує їх у всіх своїх бідах.
Наприклад, мене не прийняли на роботу в цю компанії, тому що я занадто товста. Ця дівчина не пішла зі мною на побачення, тому що у мене негарні зуби.. і так далі. А далі, така людина переконує себе, що, якби не ця прикра вада зовнішності, то її життя склалося б куди краще і успішніше, ніж є насправді.
Причини наших комплексів часто не зрозумілі і нам самим. Можливо, це схильність до перфекціонізму, коли людина в усьому і в зовнішності, і в справах прагне бути неперевершеною, першою. Така схильність може посилюватися якоюсь психічною дитячою або юнацькою травмою, коли якась риса зовнішності ставала приводом для насмішок, зауважень або зовсім перейшла в ім 'я нарічне, кличку або прізвисько.
У підсумку, навіть у зрілому віці, за умови, що життя, швидше за все, вдалося, деякі комплекси знаходять своє часом несподіване відображення на площині нашої повсякденності. Так, наприклад, жінка намагається приховати свої груди, які їй не подобається, під широким кроєм блузок і светрів. У найсерйозніших, майже клінічних випадках мова йде вже про дисморфофобію, маячню фізичного недоліку, коли людина вважає свою зовнішність такою жалюгідною картинкою, що не в змозі дивитися на себе і навіть з 'являтися на людях.
Будь-яких точних, абсолютно дієвих і універсальних способів боротьби з комплексами привести складно, але можна дати кілька порад, які можуть виявитися корисними.
Погодиться з тим, що ви звичайна людина:
Будьте реалістичні: так, ви не обличчя з обкладинки "Ель" або "Вог". Але хіба важливо саме це? Хіба це завадило вам вийти заміж або одружитися, завести друзів, народити дитину, знайти улюблену роботу? Адже ні. Тоді просто погодьтеся з тим, що ви не належите до гламурної еліти і розпрощайтеся з мріями стати манекенницею.
Розберіться у своєму становищі:
Не варто звинувачувати ваші комплекси в тих невдачах, що переслідують вас. Часом ви не можете бачити корінь проблеми. Ви не склали іспит або не впоралися з будь-яким іншим завданням? Тоді варто пошукати причини вашої невдачі саме в погано виконаній роботі (або в нестачі знань, в даному випадку), а не в неправильній формі носа або в зайвих кілограмах на стегнах. Ви і тільки ви зосереджуєтеся на єдиній деталі своєї зовнішності, тоді як інші люди сприймають вас цілісно: і вашу зовнішність, і вчинки, і ваша мова, і поведінка.
Розкажіть про те, що вас турбує:
Поговоріть з тією людиною, якій ви повністю можете довіряти, про свої недоліки. Запитайте його щирої думки і уважно послухайте, що він скаже з цього приводу. Зрештою сходіть на консультацію до пластичного хірурга, яких зможе вас заспокоїти або пояснити, яким чином виправити недоліки вашої зовнішності: чи зможе операція допомогти, чи вам просто варто навчитися приймати себе таким, який ви є. У разі якщо ваші комплекси стали причиною депресивного стояння, то все ж варто скористатися послугами професіонала в галузі психології.
Вибирайте своє оточення:
Часом люди з низькою самооцінкою не замислюються про своє оточення, в якому багато людей, здатних легко і жорсткого критикувати і висловлюватися аж ніяк нестримано, а часом і нетактично. Позбавте себе від зайвих переживань і намагайтеся спілкуватися з тими людьми, які по-справжньому люблять і цінують вас.
Повірте в себе:
Чим більше ви будете затребувані в тій чи іншій професійній області, тим менше ви будете фокусуватися на ваших зовнішніх недоліках. Тому постарайтеся розширити свій кругозір, серйозніше і глибше вивчіть ту справу, яка доводиться вам до душі. Досягайте нових горизонтів і домагайтеся маленьких і великих перемог.