Найшкідливіші продукти для стрункої фігури

Ви витримали сувору і тривалу дієту і дуже задоволені результатом? А як ви збираєтеся зберегти досягнутий результат? Так, дійсно, дуже багато жінок страшно засмучені, що, через деякий час після закінчення дієти, зайва вага не тільки повертається, але і "прихоплює" з собою кілька додаткових кілограмів.


Як бути? На жаль, для людей, схильних до повноти, необхідні обмеження в їжі, тому важливіше не стільки обмежувати себе у всіх улюблених смачних продуктах, а виробляти здорові харчові звички. А для цього потрібно знати, які продукти особливо шкідливі тим, хто бажає зберегти легкість і стрункість фігури на довгі роки.


Продукти, шкідливі для фігури

Олії та маргарини

Найпоширеніша помилка для худіючих - вважати рослинні олії мало не дієтичним продуктом. Насправді всі види мастил містять у своєму складі 100% жирів.

Що стосується маргаринів і різних замінників вершкового масла, то жирність цих продуктів становить 60-75%. При цьому, щоб забезпечити тривале зберігання, вони проходять обробку, а це ще більше збільшує шкоду організму.

Майонез


Той, хто придумав майонез, напевно не замислювався, що створив, мабуть, найшкідливіший продукт харчування для організму. Навіть дієтичний варіант майонезів мати 40 - 45% жирність, а звичайний - близько 70%. Замінити майонез для салатів можна йогуртами та іншими легкими заправками.

Сири

Якщо ви мрієте зберегти фігуру, то і тверді сири, що мають у своєму складі 40-50% жирів, краще замінити на нежирний сир або бринзу.

Ковбасні вироби, м 'ясопродукти

Навіть, якщо сардельки або ковбаса називаються дієтичними, користі для вашої фігури від вживання цих продуктів не буде, адже відсоток жиру в них - 25-35%, тому їх краще взагалі виключити зі свого раціону.


Але організму потрібен білок, тому м 'ясо має бути присутнім на вашому столі. Віддайте перевагу нежирним сортам яловичини, птиці, а також рибі та морепродуктам. І пам 'ятайте, що навіть пісна свинина має понад 30% жирності, а жирна яловичина - понад 25%.

Солодощі

Солодкоїжкам зовсім немає необхідності повністю відмовлятися від солодкого - ви спокійно можете поласувати зефіром, пастилою, мармеладом, ягідними і фруктовими вареннями. А ось вершкові креми, шоколад краще уникати, адже відсоток вмісту жиру в шоколаді і шоколадних цукерках - близько 50! Та й морозиво варто замінити фруктовим щербетом.

Молокопродукти

На упаковках молока, сиру, йогурту, сметани та інших молокопродуктів завжди пишеться їх жирність. Тому вибирайте мінімальну жирність і їжте не тільки на здоров 'я, а й на благо вашої фігури.

Якщо ви звикнете включати в свій раціон продукти з мінімальною жирністю, повернення зайвих кілограмів вам не загрожує, та й здоров 'ю це тільки на користь - холестерин буде в нормі!