Контрастний душ

  У радянські часи, контрастний душ асоціювався у всіх тільки з загартовуванням. Сьогодні косметологи рекомендують його як важливу косметологічну процедуру, яка ефективно зберігає красу і молодість шкіри.


Секрет цієї простої водної процедури полягає в тому, що під час контрастного душу капіляри нашої шкіри різко звужуються, завдяки цьому відбувається омолодження шкіри і підвищення її тонусу і пружності. Крім цього, контрастний душ має відмінний оздоровчий ефект. Через різкі перепади температури відбувається справжній струс і тренування нашим судинам, за рахунок чого організм отримує не тільки заряд бадьорості, але й підвищує імунітет. Справа в тому, що після чергування гарячої і холодної води температура тіла підвищується вище 36,6 ° С, внаслідок чого, організм активно бореться з вірусами і мікробами. Звідси і міцне здоров 'я.


Найбільші прихильники контрастного душу є професійні спортсмени, які стверджують, що контрастний душ сприятливо впливає на м 'які тканини, вберігає від м' язових спазмів і травм. Ця процедура забезпечує зниження артеріального тиску, допомагає при лікуванні артриту, а також покращує загальний стан центральної нервової системи. Регулярне застосування контрастного душу створює умови, що стимулюють виробництво жіночих і чоловічих статевих гормонів.

Контрастний душ застосовується при сильній втомі, для лікування діабету, ревматизму, мігреней, хвороб нирок, серця, системи кровообігу, а також анемії та малярії.

Контрастний душ - це ефективний спосіб поліпшити тонус шкіри грудей, яка є дуже ніжною і вразливою. Особливо добре його робити після пологів і годування грудьми, коли шкіра потребує ретельного догляду. У цьому випадку контрастний душ слід приймати щодня, бажано з використанням спеціальних масок для грудей. Щоб отримати бажаний результат слід направляти струмінь води на область декольте і описувати кругові рухи водою по кожним грудям протягом 2 хвилин, змінюючи температуру води. Після цієї процедури потрібно м 'яко промокнути груди рушником і скористатися кремом для тіла, що володіє підтягуючим ефектом.

Косметологи рекомендують приймати контрастний душ і тим, хто хоче схуднути. Але робити це слід поряд з іншими процедурами, а також разом із заняттями спортом і з дієтою. Контрастний душ це відмінний засіб для позбавлення від целюліту. Він допомагає зробити розтяжки менш помітними, а також покращує обмінні процеси організму. Рекомендована схема контрастного душу для схуднення виглядає так: вправи від целюліту, антицелюлітний скраб, потім контрастний душ і розтирання рушником, в кінці, нанесення антицелюлітного крему. При комплексному підході можна розраховувати на хороший результат.

Щоб отримати максимальну користь від контрастного душу, необхідно дотримуватися деяких правил. Організм повинен поступово пристосовуватися до різниці температур, тому на початковому етапі не слід робити воду занадто холодною або занадто гарячою. Вона повинна бути теплою і прохолодною. Обливання холодною водою має тривати за часом менше в 2-3 рази по відношенню до гарячої. Як тільки ви відчуєте, що замерзли і шкіра покривається "мурашками", процедуру слід припинити. Контрастний душ завжди потрібно починати з гарячої води і закінчувати холодною.


Контрастний душ краще приймати з ранку, після зарядки, яка сприяє розігріванню тіла і прискоренню циркуляції крові. Після виходу з ванної потрібно розтерти тіло рушником - це зігріє вас, і зробить додатковий масажний ефект.

Щоб виглядати свіжо і молодо, щоб раз і назавжди забути про хвороби, щоб щоранку був відмінний настрій, і в усьому тілі відчувалася бадьорість потрібно всього лише вранці приймати корисний контрастний душ.