Кольорова дієта

Колір, схуднення і наше здоров 'я

Про вплив кольору на психіку і здоров 'я людей відомо вже давно. Вчені встановили, що жовтий і червоний колір здатні зігріти і підвищити тонус, синій, фіолетовий і бірюзовий - навпаки, охолоджують і заспокоюють, а зелений колір встановлює гармонію і баланс в організмі.


Але вчені виявили ще один колірний ефект: виявляється, у кожного кольору є своя частота енергетичних коливань. При цьому різні кольори по-різному впливають на органи нашого організму. А це означає, що чергувати і використовувати різні поєднання різнокольорових продуктів можна в дієтології для поліпшення обміну речовин і зниження ваги. При цьому наш організм отримає всі необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини, але кожен продукт буде очищати, виліковувати і надавати сили тому органу, який співвідноситься з кожним конкретним кольором.

На основі описаних досліджень дієтологи рекомендували різні раціони харчування і, зокрема, так звану кольорову дієту.

Опис дієти

Встановлено, що кожен колір у продуктах, які ми вживаємо в їжу, відіграє певну роль і містить в собі необхідні організму речовини, які всі разом приносять реальну користь нашому організму.

Творці кольорової дієти пропонують розділити кольорові продукти і дотримуватися простого правила: у кожен день тижня вживати в їжу продукти одного кольору.

Але для максимальної ефективності краще дотримуватися такого правила: різні дні тижня - різні за кольором продукти. При цьому слід враховувати і час доби для основного прийому їжі. Так у другій половині дня - ввечері і вночі краще вживати розслаблюючі і заспокійливі продукти фіолетового кольору. Зелений колір - збуджуючий і освіжаючий хороший вранці, щоб зарядитися бадьорістю на весь день. А щоб зберегти енергію і високий тонус протягом усього дня, краще вживати продукти червоного, помаранчевого і жовтого кольорів.


Раціон кольорової дієти

Дотримуючись пропонованої дієти, ви зможете не тільки позбутися 2-3 кілограмів на тиждень, але і весь час відчувати себе бадьорим, енергійним і активним.

Білий понеділок

Білий колір не тільки охолоджує, а й віддає енергію нашому організму. Але врахуйте, що в білих продуктах міститься досить багато вуглеводів, тому регулюйте кількість вживаної їжі.

З назви ясно, що в понеділок ваш раціон повинен складатися з продуктів білого кольору. До приблизного списку входять: відварена картопля і банани, рис і молоко, сир і макаронні вироби, відварений білок курячого яйця і кольорова капуста і пр..

Червоний вівторок

Продукти червоного кольору сприяють підвищенню м 'язового тонусу, а також помітно посилює кровообіг.

Вівторок пропонується зробити днем червоних продуктів. До них можна віднести червону квасолю і помідори, вишню і червону смородину, червоний виноград і буряки, бастурму і червоне сухе вино, червоний солодкий перець і кайєнський перець.


Червоні овочі, фрукти та ягоди мають такий насичений колір завдяки тому, що до їх складу входять флавоноїди, які, в свою чергу, є сильними антиоксидантами.

Зелене середовище

Загальновідомо, що зелений колір сприяє розслабленню. Він чудово заспокоює, хоча дієтологи вважають, що схудненню він не надто сприяє. Тим не менш, зелений день рекомендується провести і включити в раціон продукти зеленого кольору. Це овочі та зелень, а також деякі фрукти, наприклад, ківі та зелені яблука. У зелений вівторок рекомендується вживати зелений чай і огірки, морську капусту і ревень і пр.. Слід зауважити, що капуста, наприклад, брюссельська і броколі, багаті хлорофіллом і магнієм, а це необхідний матеріал для зміцнення нервової системи, м 'язової маси і гормонального балансу

До зелених продуктів належать, насамперед, овочі і зелень: зелені пряні трави, ківі, зелений чай, ревень, огірки, морська капуста. Брюссельська капуста і броколі - це багаті джерела хлорофілу і магнію, так необхідних для нервів, м 'язів, а також для досягнення гормонального балансу.

Помаранчевий четвер

Помаранчевий колір сприяє підвищенню апетиту, але це якраз і добре, адже скільки б не з 'їли помаранчевих продуктів, зайвої ваги вам вони не додадуть!

Раціон харчування в помаранчевий день, напевно, найсмачніший. І це зрозуміло, адже він включає в себе такі смачні і корисні продукти, як лосось і помідори, папайя і манго, абрикоси і перчики, кавуни і дині, морква і багато інших.

Багато помаранчевих продуктів у своєму складі містять каротиноїди, такі як бета-каротин і лікопен, які не тільки попереджають старіння організму, але навіть сприяють профілактиці онкологічних захворювань.


Фіолетова п 'ятниця

Фіолетовий колір сприяє уповільненню обміну речовин, він заспокоюють і навіть викликає сонливість. Але слід зазначити, що такі продукти мають болезаспокійливу властивість.

До фіолетових продуктів, які рекомендується внести в раціон харчування в п 'ятницю відносяться баклажани і темний виноград, їжачка і голубика, чорна смородина і слива, естрогон і базилік і пр..


Жовта субота

Жовтий колір піднімає настрій, загострює розумову діяльність, а, крім того, жовті продукти мають жарознижувальні властивості.

У жовту суботу рекомендується включити в свій раціон ананаси і персики, абрикоси і солодкий жовтий перець, кабачки і жовті яблука, кукурудзу, зрілий сир, мед, яєчні жовтки і навіть пиво.

Жовті продукти, такі, як гірчиця і куркума, містять куркумін, що має протизапальні властивості, а в кукурудзі і жовтих болгарських перцях у великій кількості є каротиноїди.


Прозора неділя

Неділя краще зробити розвантажувальним днем. А прозорим його називають тому, що в цей день рекомендується тільки пити мінеральну воду без газу. Якщо ви зможете витримати тиждень кольорової дієти і завершити її водним розвантажувальним днем, то результат вам приємно здивує!