Інфрачервона сауна. Особистий досвід. Частина 2

Інфрачервона сауна. Особистий досвід. Частина 2

Інфрачервона сауна. Особистий досвід. Частина 1

Зміст матеріалу


Отже, я чітко визначилася у своєму виборі за всіма основними пунктами. Мені залишилося тепер тільки знайти таку сауну за більш-менш прийнятну ціну.

Саун з кедра було, на жаль, не дуже багато, так що вибору у нас практично не було. Один з продавців, з яким ми вели переговори по телефону та інтернету, щиро радив нам купити сауну з хемлоку, кажучи, що для інфрачервоної сауни дерево не має ніякого значення. А сауна з хемлоку коштує трохи дешевше. Дивно було чути таке з вуст людини, зацікавленої в продажу. Чоловік почав вагатися під аргументами продавця, але я вирішила не відступати від свого початкового рішення. Канадський кедр і крапка! І ми, трохи поторгувавшись, нарешті зробили замовлення. Ось сайт, де ми замовляли сауну: http://infra-carbon.com/Ми вибрали модель з кедру, розраховану на чотирьох осіб. IC-IV.

У сантиметрах її розміри приблизно 178х125х190. Сауна забезпечена 12 карбоновими нагрівачами: 2 з боків, 2 спереду, 4 по задній довгій стіні, 2 внизу для ніг і 2 на підлозі. Скляні вікна, двері і віконце в стелі. Подвійна (зовні і зсередини) цифрова панель керування. Всередині кабіни галогенова лампа, очищувач повітря (іонізатор) і стерео CD-система. Додавалися також чотири приставних дерев 'яних спинки, оскільки не можна облокачуватися на карбонові панелі, вбудовані в стіни. Як бонус ми отримували великий махровий рушник, довгий, дуже м 'який і чудово вбирає вологу. Як кажуть, пустячок, а приємно.

Приблизно через тиждень нам доставили сауну. Це була величезна важка коробка, така висока, що навіть не увійшла в гараж. Довелося попросити вивантажити її прямо перед будинком і так залишити на вулиці до вечора, поки не прийде з роботи чоловік. За збереження коробки я не хвилювалася, все-таки 225 кг, ніхто просто фізично не зможе вкрасти! Увечері чоловік на спеціальному візку перевіз сауну до басейну і тут же почав збірку. За перший вечір, звичайно, сауну зібрати не вдалося, так як швидко стемніло, але вже через два дні сауна була повністю зібрана.


Дійсно, в збірці сауна була проста, а її стіни і двері були досить легкими, щоб з ними впоралася одна людина. Чоловікові тільки один раз знадобилася допомога, щоб встановити дах. Сауна вийшла красива, велика, але не громіздка, а всередині кабіни дивовижно пахло сухим кедром! В інструкції було сказано, що ця модель розрахована на чотирьох осіб, відповідно, додавалися чотири спинки. Але я якось не уявляла собі відразу чотирьох у цьому невеликому будиночку. Теоретично розсістися чотирьом було можливо, щільненько, як у метро, тісно притиснувшись один до одного. І потіти!

Але, слава богу, необхідності утрамбовуватися в сауну, як оселедцям в бочку, не було. Для нас двох розмір кабіни був ідеальний. А поодинці взагалі можна було лежати, але як пізніше показала практика, в цьому не було особливого сенсу, оскільки тіло не отримувало рівномірного розігріву. Найкраще було сидіти обличчям до дверей і бажано не облокачуватися, щоб спинкою навіть частково не перекривати задню панель обігріву. Але це ми дізналися вже набагато пізніше, а поки ми просто милувалися нашою новою сауною, яка чудово вписалася в наш ландшафт.

Відчуття і результати

Кілька днів ми якось не наважувалися паритися, посилаючись на важливі справи (а раптом після сауни буде смертельно погано). Нарешті, 26 липня ми, уклавши ввечері дитину спати, вперше увімкнули сауну. Розігрівалася вона досить довго, напевно, півгодини, не менше. У 37 градусів ми з чоловіком роздяглися і залізли в кабіну. Приголомшливий запах кедра відразу обволок нас з усіх боків. Запах був дуже сильний і густий, і я подумки пораділа, що купила саме кедр, а не якусь ялинку. Повітря було досить сухе і зовсім не спекотне. Ще б пак, у нас на вулиці навіть зараз, о пів на десяту вечора, було градусів 25, не менше, а вдень доходило і до 35. Ми сіли на лавку і включили диск Жванецького, щоб не було нудно. Сауна продовжувала розігріватися, нам ставало спекотно, але вже через десять хвилин ми почали пітніти. Та як! Я навіть уявити собі не могла, що так буває! Вже в 40 градусів піт лився просто струмком, причому потіло все тіло, навіть ті місця, які, як я думала, взагалі не мають потових залоз! Відчуття абсолютно нові і дивні. Серце працювало нормально, не вискакувало, дихати було легко і приємно, піт безперервно тік тоненькими струменями, ми тільки встигали обтиратися рушниками. Шкіра на обличчі і на всьому тілі залишалася біла, не червоніла, в тілі не було болючого відчуття температури, чого я побоювалася, читаючи про механізм впливу інфрачервоних променів.

Хвилин через 25 ми вийшли з сауни і тут же стрибнули в басейн. Басейн у той час був дуже теплий, 26 градусів, але після сауни контраст був достатній. Вийшовши з басейну, я не відчула звичайної втоми і розбитості, як раніше після фінської лазні. Навпаки, в тілі була якась незвичайна легкість, а сил було стільки, що навіть не вірилося, що вже пізній вечір звичайного робочого дня.

Перший досвід надихнув нас настільки, що ми стали ходити в сауну щовечора. Ми вирішили влаштувати собі інтенсивну терапію і не пропускати жодного дня, навіть якщо доведеться себе змушувати. Але змушувати себе і не довелося. Нам дуже подобалася така сауна. Організм став показувати свої реакції практично відразу, в перший тиждень. У мене на шкірі з 'явилося щось на зразок роздратування у вигляді прищиків і почервоніння. У мене так бувало раніше, коли я міняла крем для обличчя. Але приблизно через тиждень шкіра, мабуть, очистилася, і стала чистою і гладкою. Правда, проблем зі шкірою у мене не було і раніше, так що тут про поліпшення або погіршення я нічого сказати не можу. Просто ось була така шкірна реакція на процедури.

Чоловік сказав, що його сон значно покращився, він перестав вставати ночами, щоб прийняти заспокійливий душ, а вранці відчував себе цілком виспаним, хоча продовжував спати всього по 5-6 годин, як і раніше.

Ми тепер не їли багато на ніч, правда, дозволяли собі будь-які фрукти (крім бананів) і кефір (теж фруктовий) у необмеженій кількості. І ніякого алкоголю!


Я в цей період якось непомітно для себе пристрастилася до зеленого чаю, хоча раніше його не любила і ніколи не пила. Але якщо вже ми за здоровий спосіб життя, то я - в перших рядах! Як відомо, зелений чай вважається дуже корисним напоєм, що володіє безліччю лікувальних ефектів. Іноді я пила просто трав 'яні відвари, де немає кофеїну або танину. Моїм улюбленим напоєм став чай під назвою "Долина казок" "(із серії" Форсман чай "). Це суміш зеленого китайського чаю з пелюстками троянди, ягодами дикої журавлини і ароматом білого винограду. Мені так подобався смак і аромат цього чаю, що часто я пила його без будь-якої їжі і, звичайно, без цукру.

Отже, в перший місяць ми ходили в сауну щовечора. Виняток склали буквально два-три дні, коли паритися було просто не можна. У нас вже утворився своєрідний ритуал. О 9 вечора я укладаю дитину, чоловік включає сауну. Потім ми п 'ємо чай або мінералку (а пити треба було багато, щоб зберегти баланс рідини в організмі).

Коли сауна розігрівалася до 40 градусів, ми, прийнявши гарячий душ, йшли паритися. Найприємніша для нас температура виявилася від 40 до 45 градусів. У процесі хлопця ми відкрили для себе одну дивовижну річ: виявляється, піт абсолютно приголомшливо охолоджує шкіру! І якщо його не витирати, то підвищення температури навіть не відчуваєш. А я-то завжди дивувалася, дивлячись на балетних танцюристів, які, відпрацювавши біля верстата, накидали на плечі яку-небудь кофту. Мені здавалося, що їм повинно бути дуже спекотно, вони ж важко працювали і спітніли. А вони одягаються, замість того щоб роздягатися! Мені це здавалося парадоксом, і тільки тепер я зрозуміла, чому ж їм ставало холодно. Вік живи, вік вчися!

Ми почали паритися, не витираючись рушниками. У цьому навіть був якийсь особливий кайф - сидіти без рушника, як би фізично відчуваючи, як з потім з тебе витікають шлаки і зайвий жир. Жарти жартами, але так дійсно абсолютно не відчувалася висока температура. Мене навіть іноді легкий озноб охоплював, і ноги покривалися мурашками. Але варто було тільки промокнути себе рушником, як відразу ставало сильно спекотно і хотілося в басейн, який був прямо перед очима за скляними дверима.

З часом ми дуже звикли до такої щовечірньої процедури. Ми перестали слухати диски, а стали просто розмовляти. За ті 20-25 хвилин, що ми проводили в сауні, ми встигали обговорити, що сталося за день, плани на вечір або найближчий час.

За перший місяць нам вдалося схуднути десь кілограма на 2-3. Звичайно, успіх не дуже значний, але все-таки ми не докладали ніяких зусиль. Потім ми поїхали у відпустку на тиждень, і всі скинуті кілограми повернулися так само легко, як і були втрачені. Ще б пак! Вечорами замість кефіру ми пили пиво і текілу! Але у відпустці зі мною творилося щось дивне і незрозуміле. Почалося це навіть трохи раніше. На дворі спека за 40, кінець серпня, а в мене раптом захворіло горло. Та так сильно, що було важко говорити. У тілі з 'явилася слабкість і почуття втоми. Нічого собі відпустка! У хід були пущені всі підручні засоби: таблетки, трави, полоскання, інгаляції...

У якийсь момент ставало трохи легше, але через день горло знову заважало мені насолоджуватися відпочинком. Вночі в носі і горлі все пересихало, і я просто задихалася під безперервно працюючим кондиціонером. І це постійне почуття втоми просто доканювало мене. З відпустки я повернулася під девізом: "Добре відпочили, тільки втомилися дуже" ". І знову я пила таблетки, робила собі інгаляції з антибіотиком, але краще мені не ставало.

І тут я вперше задумалася, а чи застуда у мене взагалі? Ні температури, ні кашлю, ні нежитю. Тільки біль у горлі, сухість у носі і ломота у всьому тілі. А ще безперервний стоматит. І тут мене осінило: це ж все слизова! Елементарно пересушена слизова! І ніс, і горло, і порожнина рота. У мене просто зневоднення організму. Адже, приймаючи інфрачервоні процедури, потрібно дуже багато пити, а я про це абсолютно не думала. Пити багато мені не хотілося, ось я і не пила! А на вулиці сухе пекло, в будинку кондиціонер, купатися я не люблю, пити теж, а спраги я чомусь ніколи не відчувала.


Ось і результат! Я відразу згадала, що під час вагітності у мене була точно така ж проблема. Приблизно в середині терміну я приїхала в лікарню з сильними болями в животі. Думала, зараз викидень буде, а виявилося - зневоднення організму. І матка з великими труднощами розтягувалася, завдаючи мені сильного болю, від якого я не могла спати ночами. Лікар покарала мені не менше 8 склянок рідини на день!

Я згадала про ці 8 склянок і зараз. Вісім! А я п 'ю від сили три. Дві чашечки кави, чашка чаю. Іноді склянка мінералки. Пару ковтків простої води на роботі. Все! За весь день. Супи я не люблю, молоко не п 'ю. А скільки рідини з мене виходить в сауні! Я кинула разом всі ліки і стала просто пити. Пити, пити, пити. Постійно, склянка за склянкою, до нудоти. Соки, вода, бульйони, молоко (з пластівцями), чай, кава. Вже через день зникла слабкість, а ще через день пройшло горло! Просто як у казці! А я три тижні на таблетках сиділа! Сауна виявилася досить небезпечною штукою. А правила, що висять в ній прямо перед моїм носом, виявляється, треба виконувати. Там же чорним по білому написано про те, як важливо багато пити, щоб зберегти баланс рідини в організмі. Тепер я вже не забуду про це.

На закінчення хочу підвести підсумки. Ми користуємося сауною три місяці, більш-менш регулярно. Зараз, ближче до зими, нам довелося перенести її в будинок, оскільки на вулиці і в басейні стало дуже холодно, та й до того ж почалися дощі.

Вдома всередині сауни стало тепліше, і ми паримося при температурі 38-42 градуси.

Що можна сказати, спираючись на наш тримісячний досвід? Ніякої шкоди здоров 'ю, це однозначно. Моє зневоднення не в рахунок, сама винна. Хвороби, звичайно, сауна не лікує. Тобто наявне у мене запалення кома не пройшло, і залишилися колишні проблеми зі шлунком. Але абсолютно точно після сауни сон став кращим, нерви - міцнішими і спокійнішими, а сил в організмі додалося. Така реакція була і у мене, і у чоловіка, і у свекрухи, яка жила у нас, поки ми були у відпустці. Чоловік навіть у найспекотніші ночі став спати значно міцніше, не встаючи по кілька разів за ніч у душ. Я почала висипатися і перестала відчувати себе днем сонною, хоча вставати вранці стала раніше, оскільки донька пішла з вересня в садок. Мій страшний, що лякає всіх ПМС став проходити набагато спокійніше і для мене самої, і для оточуючих.

Що стосується зайвої ваги, то тут складно сказати що-небудь певне. Після відпустки я повернулася в свою "" рідну "" вагу, але він у мене і так завжди "" гуляє "" самостійно і приходить в норму без особливих моїх зусиль. Я, чесно кажучи, і після того, як не влізла у свої літні штани, особливо не панікувала. У глибині душі я сподівалася і знала майже напевно, що моя вага рано чи пізно сам прийде в норму, як вже траплялося не раз. А чоловік після відпустки знову скинув 3 кг, але з його вагою це майже не помітно, а от далі вага поки не знижується. Але і вгору не повзе, що теж цінно. Адже чоловік не робить абсолютно нічого такого, що допомогло б йому схуднути. Та й кефір у холодильнику знову став застоюватися.

Звичайно, три місяці - не термін, і робити глобальні висновки було б щонайменше передчасно. І висновки ці залишаться завжди тільки нашими особистими, у будь-якої іншої людини відчуття і наслідки можуть бути зовсім іншими. Тому можу сказати тільки від себе - нам сауна дуже подобається, і сама процедура, і ефект, і ми дуже задоволені, що вибрали саме інфрачервону сауну.