Готуємо ніжки до босоніжок

Невдовзі літо - спека, короткі сукні та босоніжки. Займаючись підготовкою фігури до пляжного сезону, ми часто забуваємо про не менш важливу частину тіла - ноги, які потребують особливого догляду і підвищеної уваги. Щоб ноги виблискували красою і цвіли здоров 'ям, варто зробити кілька важливих процедур.


Одна з найбільш поширених проблем ніг влітку - вологість стоп, що призводить до появи стійкого неприємного запаху. Попередити таку неприємність легко - потрібно придбати в аптеці протигрибковий спрей, адже однією з причин неприємного запаху може бути грибок. Регулярне застосування протигрибкового засобу з метою профілактики і ванночки з відваром ромашки і дубової кори допоможуть вирішити проблему вологих стоп.


Тісне закрите взуття, яке ми носимо взимку і навесні, сприяє утворенню мозолів і натоптишів на ступнях. Крім регулярного педикюру, що дозволяє тимчасово вирішити цю проблему, існують спеціальні подушечки для взуття. Ці подушечки дозволяють уникнути появи мозолів і натоптишів, і дають нозі комфортні відчуття всередині взуття.

Позбутися мозолів і натоптишів можна в домашніх умовах. Потрібно розпарити ноги у ванночці з відваром ромашки, обробити пемзою і змастити пом 'якшувальним кремом. Також дуже корисні ванночки з морською сіллю і відварами лікарських трав, лікувальні маски з блакитною глиною, яка пом 'якшує шкіру і загоює ранки і мікротріщинки.

Робимо ніжки красивими: рецепти ванночок

Ніжки - головна жіноча "зброя". Але як часто, особливо з віком нас починають переслідувати втому в ногах, варикоз, пітливість, грибок. Щоб уникнути всіх цих неприємностей, потрібно просто постійно піклуватися про свої ніжки.

Гладкою і шовковистою від природи шкірою володіють одиниці. Решта домагаються цього за допомогою скрабів. Можна використовувати покупні, а можна приготувати скраб будинку. Ось деякі рецепти: слід змішати оливкову олію з цукром або морською сіллю, або скористатися кавовою гущею - 2 чайні ложки кавової гущі потрібно змішати з 2 чайними ложками сметани, в цю суміш додати кілька крапель ефірного масла лимона або апельсина.


Після застосування скрабу необхідно пом 'якшити шкіру стоп. У цьому випадку можна використовувати оливкову олію, натерти нею ступні, потім обернути їх поліетиленовою плівкою і опустити в теплу воду. Таку процедуру бажано проводити хоча б двічі на тиждень.

При підготовці ніг до літнього сезону не варто забувати і про грамотний педикюр. Нігті на ногах потрібно постригати по прямій лінії, не обрізати кути і не заокруглювати форму нігтя. Це може призвести до ворожнечі його в шкіру. Кутикулу бажано не відрізати, а наносити на неї крем і відсувати назад паличкою.

Неможливо зробити ноги красивими, не видаливши з них зайве волосся. Сучасна індустрія краси пропонує кілька способів депіляції - тимчасового видалення волосся: хімічне знецінення, гоління, біоепіляція, видалення волосся за допомогою спеціальних кремів, видалення волосся за допомогою електричних приладів.

Останнім часом стали популярними сучасні методи епіляції - видалення волосся назавжди: електроліз, ультразвукова епіляція, світлові методи епіляції. Ці методи відрізняються високоефективністю, безконтактністю, відсутністю алергічних реакцій і нетривалістю процедур, до того ж вони безпечні і безболісні.

Обережно: варикоз!


Лише уважне ставлення до власного організму дозволить уникнути багатьох майбутніх проблем зі здоров 'ям. Якщо в життя спідволь входить некомфортне відчуття постійної тяжкості в ногах, втоми, з 'явилися набряки, потім - біль, це означає, що вже є проблеми з венами, починається варикоз.

Напередодні літа жіночі ніжки повинні бути не тільки доглянутими, але і стрункими. Для цього слід заздалегідь зайнятися спеціальними фізичними вправами для ніг. Можна почати з бігу і катання на велосипеді - це відмінне тренування для м 'язів ніг. Одним з кращих способів зробити ноги стрункими вважаються балетні присідання, коли потрібно згинати ноги в колінах, зберігаючи при цьому спину прямий. Руки можна витягнути перед собою або покласти на талію. Присідати слід так низько, наскільки це можливо.

Ще одна вправа, яка використовується для побудови ніг - зворотний випад. Тримаючи спину прямо, слід зробити крок назад. Нижня частина стегна, що стоїть попереду ноги, повинна бути паралельна відносно підлоги, а щиколотка перпендикулярна. Вправу слід повторювати, чергуючи випади то однією, то іншою ногою.

Нескладний комплекс процедур по догляду за ногами і фізичні вправи дозволяють за короткий проміжок часу підготувати ноги до літнього сезону.