10 небезпечних звичок для здоров'я нирок

Нирки - це один з найважливіших органів: вони з сечею виводять токсини, мікроби, інфекції, а також підтримують водно-сольовий баланс. Крім цього, вони регулюють кров'яний тиск, виробляють гормони, необхідні для правильного функціонування організму.

Нирки допомагають у формуванні еритроцитів, що відповідають за транспортування кисню та поживних речовин в організмі. Коли цей парний орган починає хворіти, з'являється блювота, неприємний запах з рота, зміна кольору сечі, запаморочення, свербіння, проблеми з диханням і анемія. Одним словом, цілий букет симптомів, які ні в якому разі не можна ігнорувати і в разі їх появи відразу ж звернутися до лікаря. А щоб не допустити цих проблем з нирками, бажано відмовитися від деяких своїх звичок.


Небезпечні звички для здоров "я нирок

  • Пити мало води. Брак води в організмі може призвести до порушення в роботі нирок, адже вода в буквальному сенсі вимиває все сміття з організму. Тому щоденна норма дорослої людини повинна бути 2 літри чистої, хорошої якості, води. Перевищувати цю норму теж не варто, надлишок води може порушити роботу нирок.
  • Стримування сечовипускання. Це одна з головних причин проблем з нирками. Утримання сечі викликає тиск на нирки, що призводить до ниркової недостатності і недержання. До того ж, затримуючи сечу, ми дозволяємо з'являтися бактеріям в сечовому міхурі, через що розвиваються інфекційні хвороби сечостатевої системи.
  • Куріння. Давно доведено, що куріння є однією з головних причин розвитку термальної ниркової недостатності (пізня стадія захворювання нирок). Ця шкідлива звичка підвищує кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень, зменшує кровотік у кровоносних судинах нирок.
  • Надлишок білка. Надмірне вживання білка, наприклад, його багато в червоному м'ясі, збільшує ризик розвитку ниркових хвороб. Справа в тому, що білок не здатний як жир накопичуватися в організмі, тому його надлишки збільшують навантаження на нирки. З цієї причини і утворюються камені в них.
  • Багато солі. Якщо зловживати натрієм, джерелом якого є поварена сіль, то нирки, як головний регулятор водно-сольового обміну, можуть не впоратися зі своєю функцією, що і призведе до їх хвороби. Щодня дозволено з'їдати 5-6 грам солі, тому намагайтеся недосалювати їжу. Можливо, спочатку це буде складно, але з часом організм звикне.
  • Неповноцінний сон. Саме в нічний час йде оновлення організму, в тому числі оновлюються і тканини нирок. Тому, якщо ви постійно недосипаєте, то цей процес порушується, що і призводить до проблем з цим органом.
  • Часте використання знеболюючих ліків. Багато хто використовує цей засіб, щоб зменшити біль, запобігти запаленню або ж позбутися інших проблем зі здоров'ям. Однак ці препарати порушують роботу нирок, зменшують приплив крові до них і блокують їх функції. Тому часте і тривале використання цих медичних препаратів може призвести до ниркової недостатності.
  • Споживання кофеїну у великих дозах. Кофеїн, що входить до складу кави і слабоалкогольних напоїв, у великих дозах дуже шкідливий для нирок, оскільки він володіє сечогінними властивостями, що призводить до зневоднення організму. Змушує працювати ці органи вхолосту, створюючи зайве навантаження.
  • Зловживання алкоголем. Цей напій викликає навантаження на печінку і нирки через посилений вироблення токсинів. Крім того, алкоголь призводить до обструкції судин - однієї з причин розвитку ниркової недостатності.
  • Недоліковані інфекції. Кашель, застуди, ангіни, тонзиліти і грип потрібно обов'язково лікувати - зневажливе ставлення до них може призвести до серйозних проблем з нирками.

Список звичок, шкідливих для здоров'я нирок, можна продовжувати до нескінченності, в нашій статті були названі основні. Давайте вже сьогодні почнемо позбавлятися від них, щоб уберегти себе від ниркових хвороб, які можуть призвести до серйозних наслідків у роботі всього організму.