Тому що без води... Яку воду і скільки потрібно пити

Тому що без води... Яку воду і скільки потрібно пити

Правильно в пісні співається: "Ні туди і не сюди!" І схуднути, не контролюючи кількість споживаної рідини, вам не вдасться, не кажучи вже про те, що споживання води відіграє найважливішу роль у загальному стані людини.

Правила харчування після закінчення дієти

Правила харчування після закінчення дієти

Ви витримали досить напружену дієту, досягли приголомшливих результатів і радієте стрункості, що повернулася? Це чудово! Тільки будьте обережні, адже при неправильному виході з дієти всі ваші досягнення можуть бути поховані, а зайва вага повернеться, та ще прихопить з собою додаткові кілограми.

Чечевиця для схуднення: чечевична дієта

Чечевиця для схуднення: чечевична дієта

Як не дивно, але чечевиця і страви з неї досить рідко включаються в домашнє меню. При цьому ті, хто стежить за своєю фігурою, переконані, що чечевицю, як і інші бобові, потрібно просто виключити з раціону через високу калорійність. А це зовсім не так, адже навіть існує ефективна чечевична дієта!

"Дієти для струнких ніг, рук і плечей"

"Дієти для струнких ніг, рук і плечей"

Для того, щоб схуднути і придбати саме ті обриси фігури, про які ви мрієте, недостатньо вибрати, нехай навіть найжорсткішу сувору дієту. Важливо, щоб ваш раціон харчування був підібраний таким чином, щоб зайва вага і жирові відкладення йшли саме з проблемних зон.

Ваш раціон і струнка фігура

Ваш раціон і струнка фігура

До сезону відпусток схуднути мріє кожна друга, якщо не перша представниця прекрасної статі. Тільки от зробити це без зусиль, як правило, не виходить. Особливо важко відмовитися від улюблених смачних страв, навіть розуміючи, що зайві кілограми з 'являються саме від них.

Дієта від стресу

Дієта від стресу

Стреси... На жаль, вони супроводжують нас по життю занадто часто. І один з найпростіших і найприємніших способів боротьби з ним - з 'їсти щось смачненьке і солодке. Улюблені ласощі підвищують настрій за рахунок містяться в них гормонів радості - ендофоринів. Правда, разом з деяким полегшенням від стресу, ми одночасно отримуємо надбавку у вазі. А зайві кілограми, особливо для жінок, це новий стрес!

Низькокалорійні солодощі для худіючих

Низькокалорійні солодощі для худіючих

Для того, щоб знайти бажані форми і спокусливі вигини тіла, необхідно дотримуватися низки правил, серед яких особливе місце відводиться фізичним навантаженням і здоровому харчуванню. Під здоровим харчуванням мається на увазі не тільки включення в свій раціон корисних продуктів, але і виключення шкідливих і висококалорійних, що сприяють накопиченню жирів в організмі.

Рахуємо калорії

Рахуємо калорії

Кожній жінці важливо знати енерговитрати, які витрачаються організмом на так званий основний обмін речовин. Їх можна підрахувати. Вони рівні ідеальній вазі жінки, помноженій на 1 ккал на годину і помноженій на 24 години.

Трансжири - що це

Трансжири - що це

Трансжири отримали свою назву через по-іншому розгорнуту в просторі органічну молекулу жирної кислоти (складову жиру) - транс-ізомера, проти цис-форми, що частіше зустрічається в природі.

"Ми те, що їмо"

"Ми те, що їмо"

Наближаються свята. Що це означає? Багато солодкої, жирної їжі та алкоголю! Для багатьох переїдання неминуче. А декого, можливо, від переїдання утримає усвідомлення тієї кількості калорій, яка знаходиться у святковій їжі. Нігма Таліб, лондонський лікар-натуропат і косметолог, впевнена, що вживання глютену, алкоголю, молока і цукру прискорює старіння і однозначно відбивається на наших обличчях. "Ці речовини послаблюють корисні бактерії нашого кишківника, при цьому будучи живильним середовищем для шкідливих бактерій, що викликають запальні процеси", - розповідає доктор Нігма. Як результат - характерні висипання на шкірі, зморшки і запалення, залежно від індивідуальної реакції організму.

Східний секрет стрункої фігури

Східний секрет стрункої фігури

Лікарі давно вже тривожаться через буквально епідемію ожиріння, яка вразила весь світ. Правда, азіатські країни аж ніяк не вважають це проблемою, так як число людей, які мають зайву вагу, тут не катастрофічно. Чому так?

"Що б з 'їсти, щоб схуднути?"

"Що б з 'їсти, щоб схуднути?"

З першого погляду таке питання здається дивним, адже загальновідомо: щоб схуднути, потрібно менше їсти і більше рухатися. Але ж повітрям ситий не будеш, навіть найсвіжішим і найздоровішим. Навпаки, після прогулянок апетит, як правило, тільки розігрується.

Бенкет під час дієти

Бенкет під час дієти

Різдвяні та новорічні свята перетворюються на кошмар для тих, хто сидить на дієті. А як же інакше, адже навколо стільки спокус! Тож про схуднення доведеться забути. Давайте спростимо завдання: у святкові дні треба постаратися не набрати вагу.