Перекуси не на шкоду фігурі: правильний раціон харчування

Перекуси не на шкоду фігурі: правильний раціон харчування

Чи звертаєте ви увагу, як часто бігаєте до холодильника в перервах між телевізійними передачами або просто, від нічого робити? Адже саме такі перекуси можуть стати серйозною причиною декількох зайвих кілограмів, які ви ніяк не можете скинути.

Вісім золотих правил харчування

Вісім золотих правил харчування

Зима збіднює наш організм вітамінами та іншими біологічно активними сполуками. У холодну пору року регулярно додавайте в раціон їжу, багату білками і жирами, не забуваючи включати в них продукти рослинного походження.

Як харчуватися правильно і смачно?

Як харчуватися правильно і смачно?

Психологи кажуть, що жінки, на відміну від чоловіків, починають їсти все підряд, коли відсутня любов. Ось перше, що приходить на думку, - так це заїсти свою тугу і самотність смачною їжею. Це - клінічний випадок. Або ще інший варіант: не хочеться нічого, навіть улюблену курочку-гриль - так починається катастрофічна втрата ваги. У цих обох випадках без кваліфікованого психолога важко обійтися, але якщо є сила волі і не дуже багато грошей, то можна і самій вибратися з цієї ями.

Найшкідливіші продукти для стрункої фігури

Найшкідливіші продукти для стрункої фігури

Ви витримали сувору і тривалу дієту і дуже задоволені результатом? А як ви збираєтеся зберегти досягнутий результат? Так, дійсно, дуже багато жінок страшно засмучені, що, через деякий час після закінчення дієти, зайва вага не тільки повертається, але і "прихоплює" з собою кілька додаткових кілограмів.

Американські режими харчування для схуднення

Американські режими харчування для схуднення

Крім численних дієт, розроблених американськими дієтологами, вони пропонують використовувати для боротьби з зайвою вагою різні режими харчування, які, на їхню думку, стимулюють обмін речовин, зменшують жировий прошарок і, таким чином, ефективно сприяють схудненню.

Залежність від солодощів: чи буває таке?

Залежність від солодощів: чи буває таке?

Залежність від солодкого деякі фахівці порівнюють з такою при алкоголізмі, тютюнопалінні. На перший погляд, цукор - лише харчовий продукт, і серйозної шкоди організму він заподіяти не може. Якщо вживати солодощі в міру, то небезпеки такий раціон не становить. Але справжня залежність, коли без продуктів з цукром людина не уявляє життя, загрожує серйозними наслідками - ожирінням, атеросклерозом, цукровим діабетом, порушенням всіх видів обміну речовин.

Рясні застілля і струнка фігура

Рясні застілля і струнка фігура

Так, скільки не закривай очі, але пишний святковий стіл, повний розносолів - ворог стрункості. Адже спокуси так часто виявляються сильнішими за нас! Свята, пам 'ятні дати, та й просто похід в гості або прийом друзів - для російської людини щедрий стіл - норма, а не виняток.

Що ви їсте на сніданок?

Що ви їсте на сніданок?

Те, що ви з 'їдаєте на сніданок, має забезпечити ваш організм енергією аж до обіду. До того ж, опитування більш ніж 3000 жінок (які регулярно снідають) показало, що вони споживають менше жирів протягом дня, ніж ті, хто пропускає сніданок. Звичайно, це правильно. Ви не встигаєте зголодніти до обіду, а, значить, не з 'їдіть зайвого.

Дієта Інни Воловичевої

Дієта Інни Воловичевої

Дієта Інни Воловичевої - система харчування, придумана і випробувана на собі учасницею скандально відомого проекту Дом 2. Запорука успіху - сильна мотивація укупі з правильною організацією харчування.

Що можна з 'їсти на ніч?

Що можна з 'їсти на ніч?

Що можна з 'їсти на ніч - питання, яким задаються панянки, які прагнуть якомога довше зберегти витончені форми. Проблема безсоння через гнітюче почуття голоду знайома більшості, але не всі знають, як її побороти без шкоди для контурів фігури і тяжкості в шлунку.

Як обдурити свій апетит

Як обдурити свій апетит

Першу пораду охочим скинути зайві кілограми можна визначити наступним чином: спробуйте обдурити себе і свій апетит.

Тофу для схуднення

Тофу для схуднення

Досить часто у бажаючих позбутися зайвої ваги виникає питання, що б таке з 'їсти, щоб схуднути. На перший погляд, дана фраза позбавлена сенсу, однак, при детальному розгляді, вона стає цілком логічною.

"Ефективні дієти для літа: вегетаріанська, салатна, капустна і швидка "

"Ефективні дієти для літа: вегетаріанська, салатна, капустна і швидка "

Літо - найкращий час для боротьби із зайвою вагою. Саме влітку найбільш доступні натуральні джерела вітамінів і мінералів, які забезпечують схуднення природним шляхом і без шкоди для здоров 'я. Крім того, влітку в кілька разів збільшується фізична активність, що є ще одним, додатковим приводом для зниження ваги і усунення жирових відкладень.

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.