Червоний дизайн нігтів гель-лаком зі стразами і бульйонками в домашніх умовах

Червоний дизайн нігтів гель-лаком зі стразами і бульйонками в домашніх умовах

З давніх часів дівчата і жінки прагнули підкреслити свою природну красу. Раніше вони використовували народні засоби для тонування волосся, надання рум'янця щокам та іншого. Зараз же дівчата довіряються стилістам і фахівцям сфери краси, і красиві доглянуті нігті - один із способів піднести себе в більш вигідному світлі.

Незвичайний макіяж з тушовкою для новорічного карнавалу або Хеллоуїна

Незвичайний макіяж з тушовкою для новорічного карнавалу або Хеллоуїна

З цього уроку з покроковими фото ви дізнаєтеся, як створити незвичайний макіяж для новорічного карнавалу або Хеллоуїна. Особливість його буде в нестандартній тушовці, яка виглядає цікаво і оригінально.

Шкода всього однієї безсонної ночі для вашого тіла

Шкода всього однієї безсонної ночі для вашого тіла

Якщо вам важко заснути або ж ви часто прокидаєтеся, ворочаючись і мучуючись від безсоння, то знайте, таких, як ви, у всьому світі мільйони. Насправді, згідно зі звітом американських дослідників, що займаються контролем сну і профілактикою захворювань, кожен третій дорослий спить менше рекомендованих семи годин, тим самим піддаючи себе ризику появи проблем з фізичним і психічним здоров'ям.

10 продуктів, що сповільнюють старіння організму

10 продуктів, що сповільнюють старіння організму

Останні дослідження вказують на те, що в 21 столітті порівняно з попереднім століттям набагато збільшився середній вік, і він продовжує зростати далі. Але при цьому зберігається проблема, як уповільнити старіння організму? Вчені прийшли до єдиної думки, що на процес старіння мають великий вплив спосіб життя і їжа, яку ми щодня вживаємо. Виявляється, існують продукти, що уповільнюють старіння організму.

6 способів, як швидше схуднути без дієт

6 способів, як швидше схуднути без дієт

Більшість жінок, які помітили зайві сантиметри у себе на талії, починає терміново худіти - сідають на сувору дієту. Потім, коли фігура повернулася в бажану форму, розслабляються і знову поправляються. Як швидше схуднути без дієт?

11 продуктів, які зроблять вас на 10 років молодшими

11 продуктів, які зроблять вас на 10 років молодшими

Радіти своєму відображенню в дзеркалі, отримувати силу-силенну компліментів і не витрачати цілий стан на ін'єкції краси. Пані віком 40 + вважають, що це не реально. Дієтологи стверджують протилежне. Фахівці пропонують скоригувати меню, включивши в нього 11 продуктів, які зроблять вас на 10 років молодшими. Проста дієта гальмує процес старіння, відновлює пружність і сяйво шкіри. Крім того, вона корисна для фігури. Антиейдж-харчування - це не модні суперфуди і не архіскладні програми, а звичайна доступна їжа. Давайте подивимося, яка саме.

Як є солодке без шкоди для фігури та організму? 7 рецептів корисних солодощів

Як є солодке без шкоди для фігури та організму? 7 рецептів корисних солодощів

Згідно з науковими дослідженнями любителі десертів мають генетичну схильність (ген FGF21), що виправдовує їхню любов до солодкого. Однак це не привід є солодощі без міри, оскільки цукор є отрутою для організму. Він шкідливий для нервової системи, мікрофлори кишечника і підшлункової залози. До того ж, надмірне вживання тортів і тістечок знищує запаси кальцію та інших мінералів в організмі. Тому дієтологи розробили спеціальні рецепти для носіїв гена FGF21, що допомагають уникнути проблем зокрема з вагою і в цілому зі здоров'ям.

10 небезпечних звичок для здоров'я нирок

10 небезпечних звичок для здоров'я нирок

Нирки - це один з найважливіших органів: вони з сечею виводять токсини, мікроби, інфекції, а також підтримують водно-сольовий баланс. Крім цього, вони регулюють кров'яний тиск, виробляють гормони, необхідні для правильного функціонування організму.

7 продуктів, що підвищують тиск, яких краще уникати

7 продуктів, що підвищують тиск, яких краще уникати

Підвищений артеріальний тиск, що веде до серцево-судинних захворювань - одна з головних проблем сучасного людства, і нерідко вона виникає через неправильне харчування. Тому страждаючим гіпертонією і тим, хто просто піклується про своє здоров'я, потрібно переглянути свій раціон, виключивши деякі продукти.

Сидіти нога на ногу шкідливо! 5 причин ніколи цього не робити

Сидіти нога на ногу шкідливо! 5 причин ніколи цього не робити

А ви знаєте, що звичка сидіти нога на ногу шкодить здоров'ю? Небезпека серйозніша, ніж можна припустити! Так, така позиція дуже поширена, люди приймають її автоматично, тому що зручно. Панянки, сидячи схрестивши ноги, виглядають витонченішими і жіночнішими. Вони розслаблені, адже можна не боятися, що співрозмовники помітять нижню білизну. Такий маневр ще й економить місце, вберігає від неприємного дотику сусіда. Але медики називають 5 вагомих причин ніколи цього не робити, а вибрати інше положення тіла.

6 натуральних засобів від ангіни в домашніх умовах

6 натуральних засобів від ангіни в домашніх умовах

Біль у горлі може бути симптомом різних простудних та інфекційних захворювань. Крім болю можуть також турбувати свербіння, роздратування і печіння. Але найчастіше ця симптоматика вказує на початок ангіни. Щоб не допустити її розвитку, бажано відразу ж приступити до лікування за допомогою природних протизапальних засобів, які до того ж ще й зміцнюють імунну систему. Ми пропонуємо шість натуральних засобів від ангіни, які можна знайти вдома.

9 продуктів, які потрібно з'їсти на вечерю, щоб виспатися

9 продуктів, які потрібно з'їсти на вечерю, щоб виспатися

Згідно з лікарськими дослідженнями, наш сон повністю залежить від того, що ми їмо. Так, було з'ясовано, що дієта, багата волокнистими продуктами, подовжує тривалість найглибшої фази сну. Чого не можна сказати про жирні продукти, солоні та солодкі, тому перед сном краще відмовитися від ковбас, горіхів, шоколаду та консервів. Отже, для визволення від безсоння вам знадобляться особливі продукти, які потрібно з'їсти на вечерю, щоб виспатися.

8 продуктів, які спалюють зайвий жир

8 продуктів, які спалюють зайвий жир

Нам природою закладено відкладати жир для того, щоб у разі настання голоду можна було ним скористатися, тим самим не давши собі померти. Тому так складно нам схуднути: по-перше, сидячи на дієті, ми даємо сигнал організму, що потрібно економніше витрачати калорії, а по-друге, виходячи з дієти, наше тіло, після перенесеного стресу, починає посилено накопичувати отримані жири, тому так швидко і набирається вага, що пішла, нерідко з запасом. Тому важливо харчуватися так, щоб організм не відчував тривоги з приводу нестачі ресурсів у майбутньому, постійно включаючи в своє харчування корисні продукти, що спалюють зайву вагу.

Продукти, які спалюють зайвий жир

  • Вишневий пиріг. Це фантастична страва, яка допоможе без проблем скинути зайву вагу. Цей факт підтвердили дослідники Мічиганського університету, які провели досвід на щурах, даючи їм протягом трьох місяців вишню. Після закінчення дослідження було з'ясовано, що тварини на цьому продукті скинули 20% своєї ваги, оскільки вишня практично змінила роботу їхніх генів. Вишня нормалізувала і роботу серцево-судинної системи, а також зменшила запальні процеси в організмі.
  • Ягоди. До їх складу входять поліфеноли, які не тільки допомагають схуднути, але і не дають утворюватися жиру. Дослідження Техаського університету з'ясувало, що у мишей, які отримували 4 порції ягід, знизилося очікуване утворення жирових клітин на 70%. До того ж, ягоди можна їсти не тільки самостійно, але і з вівсянкою, йогуртом або салатами, і навіть у висушеному вигляді.
  • Кавун. Він дуже корисний, хоча до його складу входить цукор і вода. За даними Кентуккського університету, кавун може набагато знизити кількість накопичуваного жиру і поліпшити ліпідний профіль. Кавунному соку також приписують зниження болючості в м'язах після тренувань.
  • Грейпфрут. Він відмінно підходить в якості сніданку, так як зменшує жир на животі і рівень холестерину. Учасники 6-тижневого дослідження, що з'їдали з кожним прийомом їжі цілий грейпфрут, в середньому скинули до 6 кг. Дослідники вважають, що такий ефект криється в найсильнішій комбінації фітохімічних речовин і вітаміну С, що містяться в цих цитрусових.
  • Яблука. Вони є відмінним джерелом розчинної клітковини, яка перетворюється на шлунку в гелрідну масу, що допомагає відчувати довгий час насичення. Дослідження Баптистського медичного центру Вейк Форест довели, що при щоденному додаванні в свій раціон 10 грамів розчинної клітковини жир на животі зменшиться на 3,7% протягом п'яти років. Це означає, що яблука можуть допомогти вам скинути зайву вагу, скоротивши тягу до їжі. Було виявлено, що яблука Pink Lady містять найбільше флавоноїдних антиоксидантів, що робить їх одними з кращих сортів яблук для схуднення.
  • Нектарини, персики і сливи. Це сімейство фруктів (кісточкові плоди) запобігає метаболічному синдрому, пов'язаному з ожирінням і хворобами, що провокують зайву вагу, наприклад, діабет. У кісточкових плодах міститься багато фенольних сполук, які відіграють роль у визначенні поведінки генів жиру. Також до їх складу входить набагато менше цукру, ніж у багато інших продуктів, що робить їх ідеальними для людей, що сидять на дієті.
  • Груші. Незважаючи на солодкий смак, вони в основному складаються з води і клітковини, що якраз і впливає на схуднення. Ви будете залишатися ситим довше, притому що 100 г груші містять тільки 56 калорій. Волокно до того ж підтримує здорове травлення. Як бонус вітамін С і вітамін А в грушах борються з вільними радикалами і зменшують запалення. Це допомагає виглядати молодше і відчувати себе просто прекрасно. Головне, вибирати свіжі або заморожені груші, оскільки консервовані, як правило, заливають цукровим сиропом.
  • Всі фрукти. Коли ви на дієті, фрукти повинні бути вашим основним джерелом цукру. Це те, що потрібно організму для отримання енергії, але рафінований цукор у багатьох оброблених продуктах є шкідливим додаванням до них. Пам'ятайте, вам не потрібно турбуватися про цукор у фруктах, якщо ви їсте весь фрукт, а не тільки п'єте сік з нього. Волокна, з яких складаються фрукти, допомагають модулювати викид цукру в кров, уникаючи різкого стрибка рівня глюкози. Це важливо не тільки для захисту від діабету 2 типу, але і для зниження тяги до їжі, яка виникає при падінні рівня цукру в крові.

Намагайтеся їсти хоча б порцію одного з вищевказаних 8 продуктів, які спалюють зайвий жир, з кожним прийомом їжі, щоб не тільки закріпити результат свого схуднення, але і для того, щоб насолодитися солодким ароматом, який дарує природа.

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.