Часник і морська капуста для схуднення: рецепти

Часник і морська капуста для схуднення: рецепти

Для схуднення потрібно одночасно і спалювати жир, і зменшувати апетит. Однієї сили волі тут недостатньо, але якщо додати до ваших зусиль рецепти наших бабусь, то результат не змусить вас довго чекати.

Апетит і корисні звички правильного харчування

Апетит і корисні звички правильного харчування

Багатьом з нас, напевно, і не довелося б сидіти на різних дієтах, влаштовувати розвантажувальні дні і відмовлятися від улюблених страв, бажаючи вміститися в торішню сукню. Єдине, що добре б освоїти - це упокорення апетиту!

Американські режими харчування для схуднення

Американські режими харчування для схуднення

Крім численних дієт, розроблених американськими дієтологами, вони пропонують використовувати для боротьби з зайвою вагою різні режими харчування, які, на їхню думку, стимулюють обмін речовин, зменшують жировий прошарок і, таким чином, ефективно сприяють схудненню.

Святкові застілля без шкоди для фігури

Святкові застілля без шкоди для фігури

Святкові дні нерідко супроводжуються застіллями. А як ви самі розумієте, застілля загрожує переїданням. Однак, за столом "грішити" іноді все ж можна, але з розумом.

Що ви їсте на сніданок?

Що ви їсте на сніданок?

Те, що ви з 'їдаєте на сніданок, має забезпечити ваш організм енергією аж до обіду. До того ж, опитування більш ніж 3000 жінок (які регулярно снідають) показало, що вони споживають менше жирів протягом дня, ніж ті, хто пропускає сніданок. Звичайно, це правильно. Ви не встигаєте зголодніти до обіду, а, значить, не з 'їдіть зайвого.

Користь яблук для схуднення

Користь яблук для схуднення

Чи знаєте ви, скільки яблук потрібно їсти людині? Виявляється, в ідеалі, якщо ви ведете здоровий спосіб життя, то в рік ви повинні з 'їдати не менше 48 кілограмів, тобто як мінімум два кілограми яблук на місяць. Причому не в сирому вигляді - майже половина цієї норми повинна надходити в організм у переробленому вигляді: соки, пюре.

Як обдурити свій апетит

Як обдурити свій апетит

Першу пораду охочим скинути зайві кілограми можна визначити наступним чином: спробуйте обдурити себе і свій апетит.

Що таке харчові волокна (клітковина)

Що таке харчові волокна (клітковина)

Клітковина (харчові волокна) - найважливіший елемент дієтичного здорового харчування, що сприяє оптимальному засвоєнню корисних речовин, що містяться в їжі, і якнайшвидшому очищенню організму від відходів. З неї складаються оболонки клітин рослин, тому овочі, фрукти і зелень є прямими джерелами як самої клітковини, так і інших видів неусвояемых компонентів продуктів харчування.

Як харчуватися правильно і смачно?

Як харчуватися правильно і смачно?

Психологи кажуть, що жінки, на відміну від чоловіків, починають їсти все підряд, коли відсутня любов. Ось перше, що приходить на думку, - так це заїсти свою тугу і самотність смачною їжею. Це - клінічний випадок. Або ще інший варіант: не хочеться нічого, навіть улюблену курочку-гриль - так починається катастрофічна втрата ваги. У цих обох випадках без кваліфікованого психолога важко обійтися, але якщо є сила волі і не дуже багато грошей, то можна і самій вибратися з цієї ями.

Перекуси не на шкоду фігурі: правильний раціон харчування

Перекуси не на шкоду фігурі: правильний раціон харчування

Чи звертаєте ви увагу, як часто бігаєте до холодильника в перервах між телевізійними передачами або просто, від нічого робити? Адже саме такі перекуси можуть стати серйозною причиною декількох зайвих кілограмів, які ви ніяк не можете скинути.

Залежність від солодощів: чи буває таке?

Залежність від солодощів: чи буває таке?

Залежність від солодкого деякі фахівці порівнюють з такою при алкоголізмі, тютюнопалінні. На перший погляд, цукор - лише харчовий продукт, і серйозної шкоди організму він заподіяти не може. Якщо вживати солодощі в міру, то небезпеки такий раціон не становить. Але справжня залежність, коли без продуктів з цукром людина не уявляє життя, загрожує серйозними наслідками - ожирінням, атеросклерозом, цукровим діабетом, порушенням всіх видів обміну речовин.

Вісім золотих правил харчування

Вісім золотих правил харчування

Зима збіднює наш організм вітамінами та іншими біологічно активними сполуками. У холодну пору року регулярно додавайте в раціон їжу, багату білками і жирами, не забуваючи включати в них продукти рослинного походження.

Дієта Інни Воловичевої

Дієта Інни Воловичевої

Дієта Інни Воловичевої - система харчування, придумана і випробувана на собі учасницею скандально відомого проекту Дом 2. Запорука успіху - сильна мотивація укупі з правильною організацією харчування.

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.