Чим небезпечна «усмішлива депресія»

Звичайна депресія помітна відразу. Людина, що страждає нею, не піднімає око на співрозмовника, до всього байдужий, нічому не радіє і не проявляє натхнення. Коли такий стан триває тижнями і місяцями, його близькі справедливо починають турбуватися. Така людина, найімовірніше, отримає допомогу або хоч би дружню підтримку. А головне - оточення розумітиме, що з ним відбувається. Але є і інший тип депресії : комунікабельні, соціально активні люди таємно страждають в глибині душі. Західні лікарі вже прозвали цей підступний розлад «усмішливою депресією».


Небезпека такого стану в тому, що помітити його украй важко : на людях така людина завжди «тримає особу». Але варто йому залишитися наодинці з собою, на нього навалюються апатія, туга і відчуття провини.


Люди, що страждають синдромом «усмішливої депресії», вважають, що, не випадаючи із звичайного життя, полегшують своє положення. Так, це так, але лише частково. З одного боку, їм не доводиться пити пігулки, визнавати себе нездоровим, випробовувати співчуття або навіть відторгнення когось їх оточення. З іншої - відмовляючись визнавати, що з ними щось не так, вони лише глибше заганяють себе до ями туги і самобичування. Як зрозуміти, що ви стали жертвою «усмішливої депресії»? Є декілька ознак цього стану, які можна приховати від оточення, але неможливо сховати від самого себе.

Незмінна печаль

Вона може з'являтися незалежно від життєвих обставин. «У мене начебто все добре, але останнім часом нічого не радує», - таку скаргу психотерапевти нерідко чують від депресивних клієнтів. Підвищена слізливість і дратівливість теж можуть бути ознаками депресії, що почалася. У випадку з «усмішливою депресією» людина може бути бадьорою і активною на роботі, а потім прийти додому і несподівано розридатися від безвиході.

«Оніміння« почуттів

Йде не лише радість - затухає навіть любов до близьких, до чоловіка, дитини, інтерес до друзів. Жарти оточення перестають смішити і навіть викликають напади роздратування : «Що тут смішного»?.


Звичайно, це трапляється і при звичайній перевтомі, але у такому разі не триває довше за одной-двух тижні. Якщо ви відчуваєте, що ваша посмішка при зустрічі з близькими натягнута, і що за показною радістю - порожнеча, то, можливо, вам потрібна допомога.

Втрата інтересів

Здається нудним і безглуздим все, що раніше подобалося: робота, хобі, походи в кафе і кіно, купівля нового одягу. Зайняття спортом здається дратівливим і монотонним, прогулянки вимотують. Хочеться лягти під ковдру, згорнутися клубочком і накритися ковдрою з головою.

Думки стають важкими, сповільнюється темп мови. Говорити швидко стає важко, неначе вас тільки що розбудили або ви хворієте. При цьому депресія рідко серйозно позначається на інтелектуальних здібностях, тому на роботі можна довгий час «тримати марку». Ну і, звичайно, найважчим симптомом є регулярні суїциїдальні думки або бажання померти від хвороби, нещасного випадку і тому подібне.

Здавалося б, якщо все так погано, чом би не звернутися по допомогу до фахівця? Упередження - головна причина того, що люди можуть роками ховати депресію за натягнутою посмішкою. Вони бояться, що випадуть з життя і вже не зможуть в неї повернутися, що отримають клеймо «божевільного» або підсядуть на пігулки.


Між тим, це неправда: за деякими даними, тільки в нашій країні від депресій хоч би в один період свого життя страждають від 50 до 70% населення. Тобто половина або більше. Тому, якщо вам довелося зіткнутися з цією напастю - ви швидше у більшості, чим навпаки.

Сучасні антидепресанти не викликають залежності і при правильному підборі не дають серйозних побічних ефектів, а більшість клінік гарантують анонімність звернення. Лікарі нерідко самі радять не поширюватися про ваші проблеми на роботі, щоб не отримувати зайвого стресу від нетактовних питань. А ось близьким людям, яким ви довіряєте, краще відкритися. Швидше за все, вони будуть стурбовані, але не відкинуть вас і не стануть вважати божевільним - і ви побачите, що нічого катастрофічного не відбувається. Ще одне упередження: депресія - це лінь, слабкість, безвілля. Насправді це, звичайно ж, не так: депресія відрізняється від поганого настрою приблизно як ураган від легкого вітерця.

Дуже часто синдром «усмішливої депресії» спостерігається у представників білих комірців - офісних працівників. Під гаслом «я не можу втратити роботу і занадто зайнятий, щоб ходити по лікарях» вони можуть страждати від депресії роками, не звертаючись за допомогою. Саме цьому виду депресії часто піддаються чоловіки, оскільки вони частіше схильні рахувати вираження почуттів слабкістю.

Перший крок до виходу з пекла «усмішливої депресії» - визнати, що ви в нім знаходитеся. Велику частину часу почувати себе погано - це ненормально. Увесь людський організм створений так, щоб ми переживали радість безліч разів впродовж дня: від смачної їжі, хорошого сексу, якісно виконаної роботи, зустрічі з приємними людьми і навіть просто тоді, коли входимо з морозу в тепле приміщення. Образливо провести частину життя, будучи позбавленим усіх цих радощів.

За словами психотерапевтів, коли людина відкидає депресію, не намагається зрозуміти її сенсу, причин, які викликали у нього таке незадоволення життям, то в результаті не домагається того, що йому дійсно потрібне. Визнавши свій стан і спробувавши розібратися в нім, ми вчимося краще розуміти свої потреби, упізнаємо себе. Так, депресія, яка могла стати справжньою особистою трагедією і отруїти існування, перетворюється просто в період життя, з якого можна витягнути корисний досвід.