Як здолати страх перед аудиторією і провести ефективну презентацію?

Як здолати страх перед аудиторією і провести ефективну презентацію?

Людям без досвіду публічних виступів іноді здається, ніби страх перед аудиторією — це їх особиста риса вдачі, яку ніколи не виправити. Насправді і перше, і друге — міф. Боязнь публіки під силу здолати будь-кому, попри те, що вона "зашита" в нашій ДНК.

Чому ми боїмося аудиторії

Спрямовані на доповідача погляди слухачів — головна причина дискомфорту. Для доісторичних людей пильний погляд означав одне — увага з боку хижака. Будь-яка жива істота інстинктивно намагається уникнути небезпеки. Люди — не виключення.

"Розумом" ми розуміємо, що публічний виступ нам нічим не загрожує. Але інстинкти запускають механізм стресу, що викликає гострий дискомфорт.

Як не потрібно робити

Перша реакція у відповідь на появу загрози — втекти від неї, сховатися чимдалі. З трибуни, ясна річ, не втечеш, від публіки не сховаєшся. Але можна імітувати "затишну норку", збудувати уявну стіну, чимось відгородитися від аудиторії.

Огорожею стає концентрація уваги і погляду на матеріалах доповіді, слайдах, деталях інтер'єру, але не на слухачах.


"Гра в хованки навмисно" працює. Вона допомагає обдурити мозок і заспокоїтися. Але на шкоду цілям, заради яких доповідач виходить на трибуну. Немає вірніше за спосіб зірвати презентацію, чим ігнорування аудиторії.

Як здолати страх не на шкоду виступу

Як вважає спикер-коуч з Вашингтону, професор університету Джорджтауна Сара Гершман(Sarah Gershman), здолати страх сцени і провести хорошу презентацію допомагає щедрість. Тоді як інстинкти "радять" бігти з трибуни з усіх ніг, Гершман рекомендує перемкнути увагу з "загрози" на те, яку користь аудиторії може принести доповідач.

1. Готуючись до презентації, думайте про аудиторію.

Типова помилка багатьох промовців — концентрація на матеріалах доповіді. Поза сумнівом, тема важлива. Але як донести інформацію до аудиторії, не налагодивши контакт із слухачами? Щедрі деталі лише утрудняють спілкування. Вони — будівельний матеріал для стіни між доповідачем і аудиторією.

Готуючись до презентації, продумайте, для кого вона? Хто буде в приміщенні, чому прийшли ці люди, що їм потрібне? Готуйте матеріали доповіді, враховуючи явні і приховані потреби слухачів. Красиві складні слайди і тонкі нюанси теми демонструють здібності і ерудицію доповідача, тоді як головне — дати людям те, заради чого вони прийшли.

2. Безпосередньо перед виступом налаштуйтеся на віддачу.

У голові недосвідченого спікера рояться нехороші думки і передчуття, орієнтовані на власну персону. Доповідач в центрі уваги аудиторії. Він побоюється провалу і постійно думає про наслідки. Невдачі не уникнути, якщо не перемкнути увагу на потреби слухачів.


Твердо скажіть своїй свідомості: "Головне тут — не я, а моя допомога і користь аудиторії". На першому в житті виступі перемкнутися важко. З кожним разом — все легше.

3. Говоріть, дивлячись в очі.

Аудиторія складається з окремих слухачів. Говорити "усім відразу" — те ж саме, що говорити в порожнечу. Кращий спосіб зв'язку з усіма — розмова з особою.

Формулюючи думку, адресуйте її одному конкретному слухачеві. Дивіться йому в очі, поки не завершите пропозицію. Зоровий контакт з єдиною людиною зв'язує усю аудиторію, викликає у кожного почуття, що доповідач розмовляє саме з ним.

Зоровий контакт під час виступу ускладнює і спрощує життя доповідачеві одночасно. Дивитися в очі, коли інстинкти наполегливо "радять" відвести погляд, складно. При цьому більшості людей легше провести декілька бесід наодинці, чим виступати перед численною аудиторією.

Інстинктивна боязнь публічних виступів викликає нервову напругу. Щедрість, готовність поділитися із слухачами своїми знаннями заспокоює і розслабляє.

Успішних виступів!