Як виробити звичку позитивно дивитися на життя?

Як виробити звичку позитивно дивитися на життя?

Перефразовуючи Брайана Трейси "Зміни мислення і ти зміниш своє життя", зробимо акцент на одній розумовій звичці.


У Михайла Литвака є книга-практикум по психологічному айкидо "Не нийте"!. Основна думка в ній: якщо страждаєш даремно, життя підкине тобі страждання, щоб не страждав даремно! Словом, краще бути позитивним, чим страждати і нити! Зрозуміле заперечення, легко сказати.

Можна спробувати відомий прийом. Коли не знаєш, як поступити у важкій ситуації, спочатку подумай, а чи дійсно вона "важка"?

Наприклад, представ тих, кому явно поважче. Можна згадати історію Ніка Вуйчича, людини, яка народилася без рук і ніг і не лише знайшла сили якось існувати, він ще інших надихає своїм активним насиченим життям.

Корисній звичці думати позитивно можна навчитися.


"Звичка — спосіб поведінки, що склався, з часом набуває характеру потреби"(з Вікіпедії).

Ми щодня робимо вибір, так поступити або інакше. І в теорії ми вибираємо емоції зі знаком плюс, а на практиці. Як впоратися з сумною емоцією в реальній ситуації? Людина позитивного настрою, оскільки найчастіше живе іншими емоціями, зможе перемкнутися, а людині, налагодженій до життя негативно, важче.

Ось, наприклад, живе людина-жертва. У нього все погано, він лає себе і інших. І не розуміє, що тим самим притягує у своє життя такі ж події, таких же людей. І своїми схожими день у день мінорними емоціями створює сумну тканину свого життя. На жертву, як відомо, завжди знайдеться мисливець.

І це як замкнутий круг. Звичайно, жертва здатна відчувати усі емоції, але повертається і живе на своїх звичних емоціях жертви. Недаремно ж "смуток — гріх".

Вихід є, потрібно просто усвідомлено прагнути з низьких емоцій до більш високих. Варто спробувати.

Життя не зміниться за один день, але якщо поступово ввести в практику не давати жертві багато часу і старатися за петельку витягувати себе на інші емоції. А кількість, як відомо, завжди переходить в якість.

Згадується шкільна постановка казки "Попелюшка". На сцені Попелюшка підмітає підлогу і засуджує: "Бідна я, нещасна я! І навіщо так рано у мене мама померла? Люди злі узяли, халат рваний дали, замазурою прозвали". На секунду зупиняється і неначе спохвачується: "Але не все ж горювати — потрібно і потанцювати"! І вже в наступну хвилину мчить в танці з мітлою по сцені під музику "Жил на світі старий жук".


Потрібно вчитися перемикатися, і життя обернеться іншими гранями.

Звичайно, не варто витрачати своє безцінне життя на саморуйнування, невдоволення, ненависть, набагато краще любити, дружити, дарувати і т. д.

Коли розум вимагає "живлення", ми беремо хорошу книгу, або фільм дивимося, або записуємося на цікавий семінар.

Чи коли душа вимагає "живлення", нам найчастіше потрібне спілкування, потрібна інша людина — ми увесь час спілкуємося. І коли поруч позитивна людина, він неначе живить твою душу, надихає, заспокоює. А людина з негативними помислами, з схильністю до пліток здатний тільки руйнувати. Від спілкування з такими людьми світ навкруги не стає кращий! Як на фізичному рівні алкоголь і тютюн отруюють організм, так на психічному негатив, плітки отруюють душу, примушують страждати.

Для атмосфери, в якій ми живемо і працюємо, так важливо добре відношення один до одного, терпимість, пробачення дрібних помилок, дружба. Такі вірні слова Б. Окуджави:

Давайте говорити один одному компліменти

Адже це усе любові щасливі моменти.

Давайте жити, у всьому один одному потураючи.


Тим більше що життя коротке така.

Концентруватися треба на позитивному. На цьому побудована різна техніка по самоудосконаленню: "Реалізуй свої бажання", "Зміни себе", "Що хороше сталося сьогодні"?.

Наш менталітет сприяє тому, щоб ми мали "катастрофічне" мислення, оскільки націлені більше на негатив. А скільки вбираємо в себе негативній інформації від перегляду страшилок по телевізору! На людину, яка йде і посміхається, ми швидше за все подивимося з подивом або покрутимо у скроні, мовляв, "либится, як дурень". Нам усім не завадить уміння думати позитивно.

Вважається, що звичайне формування звички займає 21 день(при щоденному повторенні).

Є такий спосіб закріплення нової звички. Потрібно зав'язати нитку на руку і пообіцяти собі: "Я позбавляюся від звички нити і нудьгувати, я усвідомлено вибираю позитивні думки! Своїм сумним думкам я даю не більше п'яти хвилин в день". Якщо ви помітили, що порушили слово, розривайте нитку і починайте спочатку. Якщо вам вдасться не зняти нитку 21 день, вважайте, що нова звичка у вас прижилася, а значить чекайте змін в житті.

Іноді люди міняються до невпізнання, а отже, і їх життя.