Як перестати прокрастинировать і почати заробляти?

Як перестати прокрастинировать і почати заробляти?

Прокрастинация входить в потужний клан людських вад і недоліків. Одним з проводирів цього клану є лінь. Прокрастинация виражається в звичці відкладати важливі справи на завтра/потім/ніколи.


Прокрастинатор — це частенько звичайна людина, яка зіткнулася з проблемою мотивації(не виходить викроїти на цей час, потім зроблю, займуся цим завтра ж і т. д.). У такої людини "хочу і потрібно" знаходяться або в стані конфлікту — і тоді є надія на те, що до дедлайну він щось встигне зробити, або в стані безперервної війни — і тоді кількість замовлень на роботу у нього неминуче впаде до нуля. Заохочення своїх вад має, чи знаєте, високу ціну.

Чи є в клані ліні щось ще, "гідне" згадки? Так, є. Прокрастинация живе за рахунок пожирача часу.

Якщо сама лінь майже не маскується і її досить легко розпізнати по сліду, залишеному на продавленому дивані, то Жахливий Пожирач Часу — чудовисько набагато витонченіше і багатолике. Воно може причаїтися за будь-яким рогом і набрати вигляду безневинний і оманливо безпечний.

Наприклад, ви чесно розпочинаєте робочий день з того, що перевіряєте пошту. Але чомусь це затягується на. три години. Ви вирішуєте просто перегорнути стрічку новин(адже там може бути "щось важливе по роботі"!), але інформаційний океан накриває вас хвилею такої сили, що ви виявляєте себе таким, що опритомнів через декілька годин після початку робочого дня. Як вже було сказано, пожирач часу щедро ділиться "награбованим" з прокрастинацией.


Прокрастинация небезпечна не лише тим, що позбавляє вас заробітку, але і тим, що в довгостроковій перспективі вона наносить ущерб вашої репутації, створюючи вам імідж ненадійного і даремного співробітника. Так, багато хто вважає, що прокрастинация — це чи не обов'язкова риса будь-якої творчої людини, під пояснення прокрастинации створені багато теорій, іноді реабілітовуючих цей недолік як цілком безневинний. Проте слід визнати: навіть найвідчайдушніші прокрастинатори хотіли б позбавитися від цієї звички.

Підвищена увага до цієї проблеми має просте пояснення: прокрастинация означає, що ви вибираєте свідомо негативний сценарій. Роблячи щось в останню мить, в поспіху або в стані стресу, ви серйозно збільшуєте вірогідність помилки і провалу.

Так запускається небезпечний механізм замкнутого круга, що значною мірою підриває ваші шанси на успіх і гальмує відновлення нормальної самооцінки. Кілька разів заохотивши звичку прокрастинировать, ви ризикуєте зіткнутися з поразкою в конкуренції на ринку праці, і тоді вам доведеться визнати: "Я не можу запрацювати вже не тому, що мені лінь, а тому, що зі мною не хочуть зв'язуватися".

Є п'ять надійних способів назавжди перемогти прокрастинацию. Ось ця чарівна п'ятірка(щоб занадто довгий список не змусив вас відкласти читання цієї статті на потім).

До речі, саме у зв'язку з цим спосіб номер.

1. Розбивайте завдання, яке перед вами стоїть, на дещо дуже коротких кроків/формулювань. Коли ми відкладаємо роботу на потім, ми, як правило, уявляємо собі найнудніші і важчі моменти, які нам доведеться пережити, і це розхолоджує настільки, що ми взагалі не приступаємо до роботи. Секрет перемоги тут досить простий: прибравши усі зайві деталі і скоротивши формулювання завдання до однієї пропозиції, ми не даємо шансу нудьзі і долаємо страх і негатив, з якими асоціюється робочий процес. Як бачите, ніяких надзусиль від вас не знадобиться, а чудеса стануться. Рух по простому маршруту полегшить шлях до мети. Відволікаючі і лякаючі сигнали будуть видавлені з поля бачення, змістившись кудись за горизонт.

2. Застосуйте мудрість японців: їх геніальна у своїй простоті техніка кайзен дозволяє здолати лінь за одну хвилину. Привчіть себе робити якусь справу, максимально фокусуючись на нім, усього лише одну хвилину. Звичка, як і м'язи, вимагає тренування. Це робить вас психологічно витриваліше і відкриває нові можливості, про які, можливо, ви до цього і не здогадувалися.


3. Оголошуйте про свої цілі — це правило працює як в особистій, так і професійній сфері. Публічна обіцянка позбавитися від 5 зайвих кіло через місяць або представити новий проект до початку канікул змусить вас прикласти більше зусиль. Обіцяне собі легко забувається, а ось публічна обіцянка перетворюється на заяву. Декларування своїх завдань(чим ширше ваша аудиторія, тим краще) стає вагомим інструментом боротьби з прокрастинацией. У разі успіху велика кількість людей дізнається про те, що ви людина слова. Так і народжується репутація, яка частенько дорожче за золото.

4. Застосовуйте технології: якщо ваш доход безпосередньо пов'язаний з почасовою оплатою праці, вам не обійтися без спеціального лічильника часу. Встановіть програму обліку часу на ваш робітник девайс. Таймер з графіком вашої продуктивності кращий за тисячу слів, тому що він покаже вам чесну картину вашої працездатності буквально по хвилинах.

5. Заохочуйте себе за маленькі досягнення. Цим ви закріпите позитивний ефект від того, що змусили себе дотримуватися плану. Цей спосіб перемоги над прокрастинацией був описаний і науково обгрунтований професором психології Деном Ариэли. Він довів, що людина, як правило, не здатна концентруватися на тих нагородах, які отримає в далекому майбутньому, тому, щоб зберегти мотивацію(і перемогти прокрастинацию!), повинен "нагороджувати" себе на проміжних етапах. Це зрештою підвищить його продуктивність.

Пам'ятайте: коли звичка все робити вчасно стане вашою фірмовою рисою, це неодмінно відіб'ється на ваших доходах — ви із здивуванням виявите, що устигаєте робити мінімум в два рази більше роботи, чим раніше, тому що працедавці і замовники високо цінують не лише талановитих, але і продуктивних людей.