Що таке метод помідора в тайм-менеджменті?

        Тайм-менеджмент, або управління часом, - один з факторів успіху в сучасних реаліях. Адже щоб все встигнути, потрібно грамотно розпланувати свій день, а іноді тиждень або навіть місяць. Знайомимося з одним з ефективних помічників у цьому - методом помідора.

Трохи історії

                 Ця техніка була придумана ще у 80-ті роки минулого століття студентом Франческо Чирілло. Він помітно відставав від однокурсників з навчання, хоча присвячував їй багато часу. Часті невдачі призвели його до аналізу своєї освітньої діяльності. В результаті Чирилло виявив, що його заняттям заважають відволікаючі фактори. І він уклав сам із собою угоду: займатися, ні на що не відволікаючись протягом 10 хвилин. А час його коротких занять відміряв таймер у вигляді помідора. Звідси, до речі, і назва методу.


     Першого разу Чирилло програв внутрішню суперечку. Але пізніше, трохи розвинувши техніку коротких спринтів, він досяг успіхів в навчанні і майбутній кар 'єрі.

Опис

      Суть методу така, що робочий час необхідно розділити на рівні відрізки. І чергувати працю і відпочинок. Такий підхід до організації процесу допомагає зосередитися мозку людини на важливих справах і залишити без уваги незначні.

       Кожен такий відрізок, або спринт, називається помідором. Триває він зазвичай 25 хвилин. Працювати рекомендується по таймеру, не відволікаючись на сторонні справи. Потім можна зробити перерву на 5 хвилин. І знову спринт. Після чотирьох таких помідорів можна відпочити протягом 15 хвилин.

Плюси

  • Як показує практика, робота короткими спринтами, що дає в сумі 2-3 години, за результатами набагато ефективніше 6-7-годинного процесу.
  • Оскільки відбувається чітке чергування праці та відпочинку, мозок не перевантажується, а сама людина залишається бадьорою.
  • Метод помідора підвищує концентрацію уваги, тобто бореться із завзятим ворогом ефективності праці - розсіяною увагою.
  • Це не тільки чудовий спосіб управління часом і вирішення важливих завдань, а й відмінне тренування самодисципліни.

Мінуси

  • До мінусів методу можна віднести неможливість чергування праці та відпочинку у вигляді спринтів і перерв. Наприклад, телефоністи call-центрів, обслуговуючий персонал і продавці застосувати цю техніку, на жаль, не можуть.
  • Не підходить техніка і людям творчих професій. Оскільки в їхній діяльності важливу роль відіграє натхнення, а підпорядкувати себе певним трудовим циклам, значить, звести творчість до автоматизму.