"Самоконтроль потрібніший за меч": таємниця лідерства від Джона Сноу

"Самоконтроль потрібніший за меч": таємниця лідерства від Джона Сноу

Самоконтроль — це здатність управляти своїми емоціями. Багато хто називає його силою волі, саморегуляцією. Наскільки важливий самоконтроль для розвитку лідера, і що станеться, якщо втратити його остаточно? Команда фахівців під керівництвом психолога і філософа Трэвиса Лэнгли розбирає важливі складові людської особистості на прикладі яскравих персонажів "Гри престолів". Книга "Гра престолів і психологія" виходить у видавництві "Альпина Паблишер". Ми вибрали уривок, присвячений аналізу самоконтролю.

Кожен серйозний напрям психології має свої погляди на витоки, важливість і стійкість самоконтролю. Розуміння витоків корисне, але воно не пояснює наслідків і серйозності проблем самоконтролю. Щоб проникнути в їх суть, ці проблеми тепер діагностують так само, як і інші порушення здоров'я. Для багатьох психічних розладів одним з діагностичних критеріїв виступає та або інша форма нестачі самоконтролю, особливо імпульсивність. Можна виділити цілий ряд подібних проблем, і Американська психіатрична асоціація визначила ці стани в окрему категорію — порушення контролю імпульсивності. Виділяються три форми цього типу розладу психіки: розлад переривчастої запальності, розлад поведінки і диссоциальное розлад особи.

Вибухові емоції

Серед найбільш небезпечних порушень психічного здоров'я — розлад переривчастої запальності. У цьому стані людина впадає в лють, непропорційну подразнику, що призводить до завдання шкоди людям або майну за допомогою жорстокої, деструктивної поведінки.

У Эйериса II Таргариена, Божевільного Короля, можна діагностувати розлад переривчастої запальності. Правитель, сумнозвісний нападами неконтрольованої люті, незаслужено відправляє людей на страту і у своєму безумстві наказує спалити Королівську Гавань. У його сина Визериса Таргариена така ж проблема. Періодичні вибухи люті Визериса зазвичай спрямовані на його сестру Дейнерис, яку він вважає слабкішою. Люди з цим розладом часто вибирають беззахисних жертв, щоб уникнути відплати.

Порушення поведінки

Розлад поведінки — ще один розлад з категорії порушень контролю імпульсивності. Діагностується у дітей. Це синдром послідовного порушення правил, законів і громадських норм. Порушення поведінка включає втрату самоконтролю, що виражається в таких вчинках, як загрози, бійки, напад із застосуванням зброї, фізична жорстокість по відношенню до людей або тварин, грабіж, сексуальне насильство, підпали, знищення майна, вторгнення в чуже житло, крадіжки і зневага правилами.


Дитячий психолог з Вестероса міг би діагностувати розлад поведінки у Джоффри Баратеона. Він любить мучити інших і заподіювати біль, не намагається стати хорошим королем, зневажає підданих і демонструє зростання схильності до садизму впродовж усього свого правління. Джоффри — уособлення того, що відбувається, коли індивід із слабким самоконтролем або зовсім без нього отримує абсолютну владу. Така людина стає небезпечним диктатором і зрештою перетворюється на чудовисько.

Асоціальна особа

Диссоциальное розлад особи, який класифікується одночасно як розлад особи і як порушення контролю імпульсивності, є довгостроковим патерном маніпулювання, експлуатаціями і порушеннями прав інших людей, часто на злочинному рівні. У розмовній мові людей з цим розладом зазвичай називають психопатами або социопатами.

У "Грі престолів" найжахливіший приклад диссоциального розладу особи — Рамси Болтон. Ми бачимо в нім патологічну відсутність эмпатической ідентифікації з людьми і садистську поведінку: тортури, полювання на людей заради розваги, здирання шкіри і нанесення каліцтв жертвам, згвалтування дружини. Такі особи необов'язково випробовують нестачу самоконтролю; у них просто немає природженого бажання застосовувати самоконтроль, щоб припинити свою нелюдяну поведінку. Вони відрізняються повною відсутністю співчуття і співчуття. Багато прихильників серіалу вважають Рамси найгіршим лиходієм з усіх персонажів за його безперервну асоціальну поведінку.

Значення самоконтролю

У "Грі престолів" зустрічається немало підтверджень того, наскільки важливий самоконтроль. Коли персонажі поводяться підло, поступають нераціонально або здійснюють безглуздий емоційний вибір, це завжди має негативні наслідки. Крізь підтекст ситуацій завжди видиме засудження відсутності самоконтролю. У світі Мартіна недобре діяти як психопат. Якщо ви поводитеся таким чином, вам загрожує розплата — кривава і драматична. Персонажа чекають ганьба, тортури, каліцтва і навіть смерть.

По суті, самоконтроль навіть потрібніше за меч, якщо людина хоче вижити — і виграти — в грі престолів.

Теон Грейджой демонструє відсутність самоконтролю, коли наказує убити двох безневинних хлопчиків; згодом він потрапляє до рук Рамси, який мучить і нівечить його. Джейме Ланнистер виштовхує дитину з вежі, щоб зберегти свою ганебну таємницю, і це служить початком лавини подій, в результаті яких він, воїн, що блискуче володів мечем, втрачає праву руку і стає калікою. Метафора справедливості тут цілком очевидна. На відміну від багатьох прикладів неконтрольованої поведінки, доля персонажів, у яких все гаразд з самоконтролем, розвивається інакше і демонструє його переваги.

Довгострокові цілі і терпіння приносять користь Джону Сноу, який спочатку піддається в Нічному Дозорі знущанням і упередженому відношенню із-за свого статусу незаконнонародженого, але зрештою стає лордом-командувачем. Дейнерис проявляє самовладання, коли терпить жорстоке поводження брата, коли її змушують до браку і до такого способу життя, при якому самоконтроль потрібний, щоб уціліти. Вона у буквальному розумінні слова повстає з полум'я і стає однією з найраціональніших і впливовіших осіб в усіх Семи Королівствах. Очевидно, що самоконтроль може привести до величезних переваг і сили.


Дослідник самоконтролю Рой Баумайстер пропонує ідеї, які узгоджуються з підтекстом "Гри престолів". Він пише: "Самоконтроль — це не просто пуританська доброчесність, ця ключова психологічна якість, що породжує успіх в роботі і в грі, а також в подоланні життєвих труднощів". І далі: "Прагнення контролювати себе і те, що нас оточує, має глибокі корені в психіці людини і лежить в основі зайняття наукою, політикою, бізнесом і мистецтвом. Враховуючи, що більшість з нас не має королівської влади, щоб змусити інших людей поступати згідно з нашими розпорядженнями, і що нам треба заручитися співпрацею заради власного виживання, здатність стримувати агресію, жадність і сексуальні імпульси стає необхідністю". Дослідження Баумайстера дозволили зробити ряд практичних висновків про самоконтроль. Самоконтроль працює як м'яз. Якщо їм довго користуватися, він може стомитися і стати некорисним для подальшого саморегулювання. Він відновлюється після відпочинку, позитивних емоцій і в результаті дій, спрямованих на його посилення.

Якщо людина позбавиться від конфлікту цілей і стратегічно використовуватиме самоконтроль, він отримає від нього максимум користі. Крім того, самоконтроль залежить від обмежених енергетичних ресурсів — наприклад, від рівня глюкози в крові. Припущення Баумайстера наводять на думку, що, можливо, в майбутньому люди зуміють усвідомлено управляти самоконтролем і удосконалити його використання.

Самоконтроль — ключ до перемоги

Історія, про яку ми тут говоримо, так само як і інші книги і фільми, учать нас тому, що контроль — це ілюзія. Контроль не допоможе нам уникнути проблем; він може лише допомогти вибрати, як на них реагувати. Інтерес психології до таких питань, як самодисципліна, саморегуляція і самоконтроль, нині росте, і дослідження показують, що ці якості мають наукове обгрунтування і приносять безперечну користь особи.

Стратегічний самоконтроль забезпечує успіх і щастя, а практика самоконтролю, як вправу для м'язів, робить людей сильнішими, готовими зустріти майбутні проблеми. У світі Вестероса втрата контролю веде до небажаних результатів на зразок втрати влади або життя. Зміцнення самоконтролю — до благополуччя і життєвих успіхів. Людина не в змозі узабезпечити себе від усіх мислимих знегод, але самоконтроль дозволяє нам "насолоджуватися нашим часом на землі і ділитися радістю з коханими". "Гра престолів" учить нас, що для перемоги над ворогами треба проявити терпіння, зосередитися на довгострокових цілях і удосконалювати особисту дисципліну. Дослідники учать нас, що самоконтроль потрібний для досягнення життєвих цілей і подолання проблем у реальному світі. Обидві сфери, мистецтво і наука, у результаті сходяться в одному: самоконтроль — ключ до перемоги в грі життя.