Нудьгуючий мозок — геніальний мозок!

Нудьгуючий мозок — геніальний мозок!

Відношення суспільства до нудьги зовсім не схвальне. Нудьгуюча, бездіяльна людина автоматично прирівнюється до ледаря, в результаті ми вимушені пригнічувати емоцію, що має дуже важливе значення для розвитку мозку. У книзі "Дозволь собі нудьгувати" журналіст Мануш Замороди доводить, що нудьга активує особливий режим, під час якого мозок по-новому осмислює світ. Книга виходить у видавництві МІФ.


"У кожного почуття є мета з еволюційної точки зору, — упевнена доктор Сэнди Манн, психолог і автор книги The Upside of Downtime: Why Boredom Is Good. — Я хотіла з'ясувати, навіщо нам потрібна така емоція, як нудьга: адже вона здається деструктивною і безглуздою". Так Манн відкрила для себе невичерпну тему.

У дев'яності роки, вивчаючи емоції людини на робочому місці, вона виявила, що другим найчастіше пригнічуваним переживанням після злості являється — ви правильно вгадали! — нудьга. "Про неї чого тільки не пишуть, — нарекла вона. — І винять її майже в усіх бідах". Занурившись у вивчення нудьги, Манн знайшла цей феномен "надзвичайно цікавим". І вже звичайно, не позбавленим сенсу. Доктор Вижнанд ван Тилбург з Саутгемптонского університету так пояснює важливу еволюційну функцію цього тривожного, неприємного відчуття: "Нудьга примушує людей займатися справами, які вони знаходять значимішими, ніж ті, що під рукою". "Уявіть собі світ, в якому нам не довелося б нудьгувати, — пропонує Манн. — Нас би постійно радувало що завгодно: краплі дощу, кукурудзяні пластівці за сніданком".

Розібравшись з еволюційним сенсом цього стану, Манн зацікавилася його можливими перевагами, окрім вкладу у виживання людства. "Я інстинктивно відчула, — признається вона, — що кожному з нас потрібно трохи поизнивать в цьому житті". Манн поставила експеримент, під час якого групі учасників дали саме сумовите завдання, — вручну переписувати номери з телефонної книги. (Якщо ви ніколи не бачили цю важку паперову "цеглу", погуглите). Після її виконання випробовуваних попросили придумати якомога більше способів використання двох паперових скляночок. Учасники видали дещо злегка побитих ідей про квіткові горщики і форми для пісочниці.

У наступному експерименті Манн підвищила "градус нудьги" на попередньому етапі. Замість двадцятихвилинного переписування номерів з телефонної книги випробовуваним довелося зачитувати ці номери вголос. Хоча деякі робили це із задоволенням(і таке буває!), після чого їх звільнили від участі в експерименті, переважна більшість учасників порахували читання телефонної книги нестерпно нудним зайняттям. В результаті, як і припускала Манн, випробовувані видали оригінальніші ідеї по застосуванню паперових скляночок: сережки, телефони, самі різні музичні інструменти і навіть ліфчик в стилі Мадонни. Ця група мислила ширше, вийшовши за межі використання скляночок як контейнерів.


Цими експериментами Манн підтвердила свою точку зору: нудьгуючі люди мислять більше творчо, ніж зайняті справою.

Але що саме відбувається під час нудьги, як вона запускає нашу уяву?

Коли ми робимо щось усвідомлено — навіть переписуємо номери з телефонної книги, — активується мережа виконавчого контролю уваги: включаються ділянки мозку, що концентрують і пригнічують увагу. От як сформулював це нейробіолог Маркус Райхл: "Мережа уваги дозволяє нам безпосередньо контактувати з навколишнім світом, тут і зараз". І навпаки, коли наш розум блукає, активується інша частина мозку, так звана мережа пасивного режиму роботи(чи нейронна мережа спокою), відкриття якої належить Райхлу.

"З наукової точки зору марення наяву — цікаве явище, оскільки воно звернене до здатності людини генерувати думки в чистому вигляді, на відміну від думок, що приходять у вигляді реакції на події зовнішнього світу", — говорить Джонатан Смолвуд, що вивчає блукання розуму упродовж двох десятків років, з самого початку своєї кар'єри нейробіолога.

Ключова роль фантазування відкрилася Смолвуду з усією очевидністю, як тільки він приступив до вивчення цього явища. Відхід у свої думки настільки важливий для людини як біологічного виду, що "може стати відповіддю на питання, що відрізняє нас, людей, від інших тварин". Фантазії беруть участь в надбанні широкого спектру навичок, від творчої діяльності до пророцтв майбутнього. Багато що в цій області належить відкрити, але вже сьогодні можна з усією певністю сказати, що пасивний режим не означає бездіяльності мозку.

Смолвуд використовує функціональну магнітно-резонансну томографію(фМРТ) для вивчення нейронних змін, що відбуваються у той момент, коли піддослідний лежить в МРТ-сканере і розглядає нерухоме зображення. Виявляється, в пасивному режимі роботи мозок витрачає ті ж 95% енергії, що і при активному, зосередженому роздумі. Поки учасники експерименту Смолвуда лежали в сканерах, їх "розумові мотори" продовжували "демонструвати дуже організовану мимовільну діяльність". "Насправді ми толком не знаємо, чому так відбувається, — признається Смолвуд. — в Стані неробства хід думок не зупиняється. Ви продовжуєте генерувати ідеї, навіть якщо вам нічого з ними робити".

Смолвуд і його команда, зокрема, роблять спроби з'єднати обидва стани: безумовного самостійного мислення і організованої мимовільної активності мозку, оскільки вважають їх двома сторонами однієї і тієї ж медалі. Області мозку, що утворюють нейронну мережу спокою: серединна скронева доля, серединна префронтальная кора і кора задньої частини поясної звивини — вимикаються, коли ми беремося за виконання завдань, що вимагають уваги. Але вони дуже активно беруть участь в роботі автобіографічної пам'яті(нашого особистого архіву життєвого досвіду), теорії розуму(здібності уявляти собі, що думають і відчувають інші) і — подумати тільки! — в створенні чіткого уявлення про саме собі.