Місія здійснима: 5 питань, які допоможуть досягти поставлених цілей

Місія здійснима: 5 питань, які допоможуть досягти поставлених цілей

Досягнення будь-якої мети вимагає мотивації, самодисципліни і відданості справі. Але звідки вони беруться? Багато людей вважають, що це риси особи. Одні люди мотивовані, інші ледачі.

Проте інші визнають, що іноді бувають ледачі, а іноді — мотивовані. Вони додають невеликий нюанс і говорять, що це залежить від мети. Вам може бути лінь робити прибирання будинку, наприклад, але ви ніколи не пропускаєте зайняття в спортзалі.

Я думаю, що насправді все ще радикальніше. Мотивація, самодисципліна і відданість справі не пов'язані ні з особою, ні з метою. Я вважаю, що відмінність між мотивацією і лінню залежить від того, як ви організовуєте свої проекти.

Людська природа набагато більше ситуативна, ніж ви думаєте

За декілька десятиліть психологи довели, що поведінка людини залежить більше від ситуації, ніж від постійних якостей окремих людей.

Чи вкраде людина щось, залежить більшою мірою від контексту, в якому він знаходиться, чим від того, чи схильний він за своєю суттю до крадійства або, навпаки, чесний від природи. Чи будуть люди списувати на іспиті, залежить більшою мірою від довкілля, чим від характеру. Чи допоможуть люди незнайомцеві або проігнорують його, більше залежить від ситуаційних чинників, чим від глибоких переконань.


Ця істина суперечить багатьом нашим уявленням про інших людей. Ми звикли думати, що людина діє певним чином, тому що у нього така особа, а не тому, що знаходиться в такій ситуації.

Цей забобон — що як люди поводяться, залежить в основному від характеру і особи, а не ситуації і оточення, — навіть має назву: фундаментальна помилка атрибуції.

Як зосередитися на важких цілях

Під час мого недавнього лайвстрим-проекта навчання квантовій механіці багато учасників запитували, як я зміг так довго концентруватися на навчанні.

Найпростіше було б сказати, що концентрація в мені закладена від народження. Крім того, ви могли б запитати, чи люблю я фізику так сильно, що можу зосереджуватися на ній годинами.

Проте, я не думаю, що це найважливіші чинники. Чому? Тому що я намагався пройти цей курс до початку свого проекту. Все пройшло так, як ви могли б чекати: я починав дивитися лекції, відволікався, не працював над якимись складними завданнями і так далі.

Так само, коли мій проект закінчився, я захотів вивчити наступний курс. Чи змінився я, і чи була успішна ця спроба? Ні, я знову повернувся до того ж самому — декілька хвилин дивився лекції, відволікався, ухилявся від домашніх завдань.

Що змінилося на час мого місячного проекту, так це те, як я його продумував. Роблячи його пріоритетом, відводячи на нього час, створюючи мотиваційний тиск, відповідальність і багато що інше.


Як створити мотивацію

Якби існувала проста формула, ставити цілі було б простіше простого. Але ставити цілі так, щоб вони генерували мотивацію, необхідну для їх досягнення, важко. Проте, є декілька чинників, які можна змінити, щоб поліпшити свої результати:

1. Чи є у вашого проекту чіткі стандарти?

Остерігайтеся туманних задумів. Зусилля ніколи не буває автоматичним, тому, якщо ваші амбіції важко визначити, від них легко відмовитися, коли вам лінь.

Є мільйон способів вибрати ці стандарти. Обмеження можуть бути пов'язані з результатами(спробувати освоїти учбовий план MIT по інформатиці за рік). Вони можуть торкатися процесу(не говорити по-англійськи, щоб вивчити інші мови.) Або звичок(50 віджимань в день.) Або списків справ і етапів.

Стандарти формують обмеження, які не дають вам відступити.

2. Чи вірите ви, що можете відповідати стандарту?

Завжди існує напруженість між тим, щоб прийняти виклик, встановлений стандартом, і повністю його відкинути. Якщо ви вважаєте, що вашому стандарту неможливо відповідати, ви його відкинете і здастеся.

Отже, хороші стандарти — ті, які, на вашу думку, досяжні. Також вони мають бути не сильно схильні до дії зовнішніх обставин, не ставати неможливими зважаючи на непідконтрольні вам причини.


Ви помітите, що це може створити позитивний зворотний зв'язок. Чітка упевненість призводить до великих зусиль. А якщо упевненості бракує, навіть легкі цілі не можуть бути досягнуті. Щоб запустити цю спіраль упевненості, потрібно довгострокове зусилля, але воно допомагає пояснити, чому деякі люди дуже амбітні, а інші немає.

3. Стандарт допомагає вам досягти результату?

Чіткі стандарти даремні, якщо вони насправді не допомагають вам досягти мети. Спроба скинути вагу, виключивши газовану воду, ймовірно, не дуже вдасться, оскільки ви просто отримуватимете калорії десь ще.

Стандарти дій легше застосовувати, вони краще мотивують. Стандарти результатів більше непостійні, але вони гарантують, що ви не зійдете з шляху. Хороший проект поєднує в собі обидва варіанти, щоб ви досягли своєї мети і зберегли мотивацію.

4. Чи існують миттєві стимули для дотримання(чи недотримання) стандарту?

Важливі не лише чіткі стандарти, але і безпосередні стимули для їх дотримання. У багатьох цілей існують лише розмиті довгострокові вигоди.

Ключова навичка підтримки мотивації до важких цілей — постійне розбиття мети на кроки, над якими треба працювати зараз. Якщо ваша головна мета полягає в тому, щоб скласти іспит через декілька місяців, зараз у вас мало стимулів для роботи. Якщо ж вам треба закінчити другу главу до полудня, у вас є стимул, щоб почати працювати.

5. Чи пріоритетне дотримання стандарту?


Жоден проект, який ви створюєте, не існує в ізоляції. На другій чаші вагів завжди виявляються інші аспекти вашого життя. Проекти з низьким пріоритетом програють, якщо інші речі перевершують їх у важливості.

Це одна з причин, по якій я віддаю перевагу або легким звичкам, або інтенсивним короткостроковим проектам. Легкі звички не пріоритетні, але їх легко підтримувати. Інтенсивні короткострокові проекти можуть поглинути ваше життя, але оскільки вони короткі, для них можна знайти час, а не намагатися поєднувати надто багато справ одночасно.

Проекти, які ви не вважаєте первинними, не будуть виконані. Більшість цілей провалюються ще до початку дій, тому що вони не пріоритетні.

Структуризація проектів

Структура реальних проектів часто залежить від конкретної ситуації. Ретельний вибір може мати величезне значення для ваших зусиль, мотивації і результатів.

Якщо ви зробите мудрий вибір, ви зможете робити великі справи, навіть якщо у минулому ви були ледачі, немотивированни або недостатньо зацікавлені. А якщо вибір погана, навіть найзацікавленіша людина не доб'ється великого прогресу.