Як допомогти другу, якщо у нього депресія

Як допомогти другу, якщо у нього депресія

Дуже часто в листах, які потрапляють до нас в редакцію, зачіпається тема справжньої дружби. Так от, якщо хочеш стати сьогоденням другом, то зобов'язаний прийти на виручку, навіть якщо камрада гризе така огидна хвороба, як депресія. Ніхто толком не знає, як її лікувати, проте ти один з небагатьох, хто зможе привести близького друга або подругу до тями. Для цього треба самому запастися терпінням і діяти з обережністю сапера.

Вияви хворобу

Будь-який нормальний лікар, перш ніж почати лікування(а в цій ситуації ти майже виступаєш в ролі лікаря), повинен виявити симптоми хвороби. Чи дійсно у твого друга депресія, або він просто «чіт зажурився». Це необхідно для того, щоб почати лікування. Отже, психіатри підказують, що симптоми повинні виглядати таким чином:

— почуття безнадійності;

— смуток;

— дратівливість;


— почуття даремності;

— втрата інтересу або задоволення до речей і зайняття, яке вони зазвичай люблять робити;

— аморфність;

— зниження апетиту;

— почуття занепокоєння;

— порушення сну;

— зміни ваги або апетиту;


— думки про смерть або самогубство.

Максимум поваги

Не поспішай відправляти своєму другу різні «корисні» статті і мотивуючі відео. Спокуса велика, але важливо пам'ятати, що депресія(особливо важка її форма) виснажує і заважає дивитися на речі об'єктивно. Поважай потреби і істерики свого товариша, і, найголовніше, намагайся його вислухати, а не лаяти. Будь особливо коректний і обережний, даючи поради. Не перебивай, наберися терпіння, і після того, як він в сто п'ятий раз розповість про свою нікчемність, поясни ємко і чітко, без образ, як ти бачиш ситуацію. Головне, не порівнюй свою ситуацію з чиєюсь ще, вони це не люблять, вони вже самі триста разів порівняли.

Хороший психоаналітик на твоїй совісті

Коль вже ти почав носитися навколо свого депресивного камрада, немов матінка Гуска, то будь добрий допомогти знайти йому хорошого психоаналітика. Тому що депресія — це хвороба. Але платити за нього не обов'язково, тут вже за бажанням. І головне — будь завжди напоготові, оскільки людина, що зневірилася, схожа на гірського козла, який бездумно зривається в обрив і розбивається на смерть. Тому у будь-який момент може виникнути нав'язливе бажання провести ножем по венах.

Не бійся запитати, чи думає він про самогубство

Багато хто боїться ставити питання, які так чи інакше порушують слизьку тему самогубства. Просто тому що бояться дати другу цю ідею, якщо він раніше про неї не думав. Насправді це в корені невірно.

Так, тема незручна, слизька, для багатьох страшна. Але якщо ти її торкнешся, то твій друг з більшою вірогідністю подумає про те, що ти в курсі всього і навряд чи дозволиш йому добровільно відправитися у Вальхаллу. Врешті-решт, торкнися цієї теми коректно, а не з питання: «Ну че ти там, думаєш з собою кінчати? Ти як хочеш: як Башлачов або Кабейн»?. Якщо ж такі думки приходили в голову, то не треба його провокувати, кричати: «Ну чого ж ти чекаєш»?!. В першу чергу, це явний знак того, що без мозгоправа не обійтися. Ну а по-друге, дай йому зрозуміти, що цього робити не варто, і навіть якщо він все одно вирішить плести петлю, ти будеш поруч і переріжеш її. Тобто змусиш його мучитися у цьому світі, а не підмісячному.

Будь тактовний

Люди, що борються з депресією, часто ізолюють себе від друзів, сім'ї, соціуму, відхиляють запрошення. Тому, якщо твій друг з кислою міною раз по раз відхиляє пропозиції зустрітися, не ображайся, а пам'ятай про те, що така добровільна ізоляція — один з проявів хвороби. Не треба нав'язуватися і вже тим більше сильцем тягнути його у бар, від цього тільки гірше буде. У бар треба тягнути або на ранньому етапі, поки хвороба не почала прогресувати, або коли лікування близьке. Якщо хвороба прогресувала, то не варто порушувати його особистий простір і переступати далі, ніж він дозволяє. Не треба ображатися на нього, так буде тільки гірше — втратиш друга. Просто ненастирно, як би між іншим, натякни, що не проти провести час. І наберися сил, оскільки це справжнє випробування. Сумовите створення вводитиме тебе самого в депресію, але ти повинен показати, що є тими самими жалісливими вухами, які йому або їй такі потрібні. Як би вони не уникали соціуму, все, що їм потрібне, все, чого вони так хочуть, — ця увага.