Заняття спортом при вагітності

Заняття спортом при вагітності

Коли заходить мова про заняття спортом у період вагітності, відразу ж виникають найрізноманітніші суперечки і дискусії з цього приводу. Кожна мама замислюється, а чи можна займатися спортом під час вагітності. Думки з цього приводу розходяться. Одні кажуть, що спортом займатися, просто необхідно. Інші ж, навпаки, твердять, що це досить небезпечно. Насправді, частково праві і ті, і інші. Виявляється, що спортом під час вагітності, займатися не просто можна, а й потрібно, головне підходити до цього питання з розумом.

Потрібно зрозуміти, що вагітність не є хворобою. Вона є лише якимось етапом у процесі, якого можна почати нове життя. Звичайно ж, перш ніж починати давати організму будь-які фізичні навантаження, необхідно для початку проконсультуватися з лікарем. І якщо він дозволить, можна починати діяти.

Чому спорт під час вагітності корисний?

Виявляється, що саме за допомогою занять спортом, під час вагітності можна підвищити і налаштувати емоційну психологічну стійкість. Крім того, різноманітні легкі фізичні навантаження, наприклад, гімнастика, дозволяють налагодити обмін речовин. Коли це відбувається, дитина отримує необхідну кількість кисню, що позитивно позначається на її розвитку.

Якщо в процесі вагітності займатися спортом регулярно, можна правильно налаштувати організм на процес пологів. До того ж, у мам, які протягом 9 місяців займалися спортом, не буває післяпологових ускладнень.

Вагітні часто ведуть малорухливий спосіб життя. В результаті цього у них відбуваються різні застої, які негативно позначаються і на стані мами, і на стані майбутньої дитини.


Жінки, які страждають ранковим токсикозом, просто зобов 'язані займатися спортом. Вони здивуються, як швидко зникне їх нездужання.

Які фізичні навантаження можна вибрати в період вагітності?

Досить добре позначається на організмі вагітної жінки дихальна гімнастика. З її допомогою можна налаштуватися на правильні пологи, які будуть відбуватися плавно і спокійно.

Після вагітності радимо зайнятися спортом у тренажорному залі. Ціни в тренажерний зал краще дізнатися заздалегідь і купувати відразу річний абонімент.

Також можна займатися лижним спортом у тому випадку, якщо знижувати навантаження.

Дуже добре на вагітній жінці позначається заняття йогою.

Можна віддати перевагу плаванню. Цей спорт допомагає не тільки мамі, а й малюку.