Як привчити дитину пити більше чистої води

Як привчити дитину пити більше чистої води

Чиста питна вода вкрай важлива для здоров 'я людини. При її нестачі в організмі можуть розвиватися різні болючі стани, в цілому погіршуватися самопочуття. Тому дуже важливо виробити в дитині звичку пити більше води щодня. Але як це зробити? Як привчити дитину до води?

Процес формування у дитини звички пити більше води протягом доби може бути тривалим. Батькам необхідно бути готовими до того, що за пару-трійку днів ситуація щодо води в раціоні дитини не зміниться. Більш того, поступово будь-які способи можуть втрачати свою силу, потрібно буде вибирати інші підходи, особливо якщо дитина дуже вперта і схильна до протесту. Тому важливо запастися терпінням.

Почавши поступово привчати дитину до вживання достатньої кількості чистої води, не можна лаятися, карати своє чадо, ставити будь-які ультиматуми, вдаватися до погроз і використовувати інші негативні впливи. З одного боку, іноді подібні виховні заходи можуть принести бажаний результат. З іншого боку, на психологічному рівні підвищується ризик формування у дитини негативного сприйняття. Можна домогтися того, що малюк у підсумку асоціюватиме процес пиття рідини - причому вже будь-якої - з чимось лякаючим, небажаним, неприємним. Особливо небезпечно діяти подібним чином, якщо дитина від природи дуже вразлива, ранимий, емоційний, лякливий, схильний до страху, зі слабкою нервовою системою.

До яких способів і методів можна вдатися, намагаючись привчити дитину пити більше води?

7 порад, як сформувати звичку пити воду у дитини

  • Важливо забезпечити малюку доступ до води. Так, наприклад, у дитячій кімнаті варто залишати чашку або пляшечку з чистою питною водою. Вона завжди повинна бути на виду у дитини. При цьому не слід пропонувати альтернативи. Якщо в кімнаті поруч з водою стоятиме фруктовий сік, то велика ймовірність, що дитина обере смачне і солодке пиття.
  • Вирушаючи на прогулянку, завжди слід брати з собою питну воду. Навіть у тому випадку, якщо дитина більше схильна вживати компоти, морси, чаї або інше пиття. Безумовно, такі напої теж можуть бути корисними для дитячого здоров 'я, але вони не замінять чистої рідини. Опиняючись у безвихідному становищі на вулиці, дитина з часом звикне пити поза домом прихоплену з собою водичку, поступово звичка пошириться і на домашні умови.
  • Для маленьких дітей може бути актуально використання кольорових соломинок і трубочок для пиття. Тоді процес вживання звичайної води стане веселішим, буде простіше. Замість трубочок також можна використовувати спеціальний дитячий посуд, разом з дитиною вибравши ту кухоль, яка буде відповідати виключно за воду.
  • Необхідно стежити за температурою чистого напою. Гарячу воду давати дітям не слід. Краще, якщо вона буде або кімнатної температури, або холодної. Але також треба піти за індивідуальними реакціями малюка, з 'ясувати його смакові уподобання. Щоб охолодити водичку, в неї можна кинути кілька кубиків льоду або фігурний лід, в який буде вморожена якась ягідка. Подібне також здатне зробити процес пиття води веселішим.
  • Зовсім маленьких дітей привчати пити воду треба акуратно, поступово, неквапливо. Давати рідину варто з ложки кожні півтори-дві години.
  • Якщо дитина воліє пити тільки соки або морси, можна почати потроху розводити їх водою. Більш того, деякі солодкі концентровані напої в принципі вимагають того, щоб їх розвели, а не вживали в чистому вигляді. Поступово кількість води треба збільшувати. Такий підхід дозволить сформувати звичку пити більше.
  • Не слід розводити в питній воді цукор, бажаючи додати їй смаку і тим самим залучити дитину до пиття. Спочатку можна вибирати дитячу питну воду з вітамінами і смаковими добавками. Важливо запам 'ятати, що мова йде саме про якісне пиття.

Як привчити дитину пити чисту воду: психологічні методи

Найчастіше саме психологічні або ігрові, ритуальні підходи мають більший вплив на дитину і швидше виробляють у неї бажання пити воду щодня в достатній кількості.


  • Можна розробити особливий ритуал пиття води. Слід пояснити малюку, що ритуал - це така особлива дія, яку не можна порушувати. При цьому варто підключити до цього ритуалу всіх членів сім 'ї. Наприклад, вранці всім дружно обов 'язково випивати якусь обумовлену кількість води.
  • Живий приклад - те, що зазвичай працює безвідмовно. Діти дуже рівняються на своїх батьків, старших сестер і братів, родичів. Якщо в сім 'ї немає звички пити багато води, якщо мама і тато вибирають як напої завжди тільки каву або ж чай, то привчити дитину пити воду буде практично неможливо. Тут той же принцип, як і в ситуації, коли треба навчити малюка чистити зуби і виробити в ньому звичку робити це з дня в день.
  • З дітьми постарше можна провести відповідну бесіду на тему користі води. Не можна просто обмежуватися окремими фразами. Потрібно в доступній формі пояснити, чому організму потрібна чиста рідина, що може статися, якщо води буде не вистачати, до чого призводить зневоднення і так далі. З дітьми дуже важливо розмовляти, але зрозумілою для них мовою.
  • У деяких випадках допомогти може жетонна система. Цей підхід формує зовнішній стимул/мотивацію для вчинення будь-якої дії. Треба домовитися з дитиною, що, якщо вона випиває склянку води кожні пару годин, то вона що-небудь отримує натомість. Однак цей підхід дуже ризикований, тому що в підсумку може призвести до маніпулятивних дій від дитини. Застосовувати цей психологічний метод треба акуратно, добре все обдумавши.
  • Непоганим способом, як сформувати у дитини звичку пити воду, виступає гра. Можна, наприклад, влаштувати домашні змагання: хто більше вживе рідини протягом доби. Або ж, граючись з малюком, влаштувати корисну трапезу з його іграшками, де серед напоїв домінуватиме вода.
  • Казки про воду - психологічний прийом, який допоможе привчити маленьких дітей пити більше чистої рідини. Можна пошукати готові казки або ж придумати самостійно чарівні легенди, в які варто вплести реальні факти про користь чистої води для здоров 'я.
  • Ще один спосіб, як змусити дитину пити воду, - домовитися з нею, що малюк буде відповідати в сім 'ї за цю рідину. В обов 'язки буде входити контроль за всіма членами сім' ї, щоб всі кожен день пили воду. Однак при цьому і сама дитина повинна вживати чисту рідину, як би подаючи батькам приклад.