Їсти не буду, не просіть!

Вік з 1 року до 4-5 років дієтологи вважають критичним: у цей час у більшості малюків виникають проблеми з апетитом. Чим викликані ці зміни?

Перша причина, через яку малюки можуть у цьому віці відмовлятися від їжі, - підвищення емоційної збудливості дитини, яка в ці роки починає активно пізнавати світ. Через те, що нервова система ще не зміцніла, малюк легко збуджується, але повільно заспокоюється. Тому, наприклад, не потрібно саджати його за стіл, ледь повернувшись з прогулянки. Дайте малюку час прийти до тями: почитайте йому казку або поговоріть з ним у спокійній обстановці.


До проблем з апетитом можуть призвести також зміни, які відбуваються у дітей цього віку на психологічному рівні. До 2-3 років малюк починає сприймати своє власне "я" і вчиться відстоювати свої бажання.

Ще одна причина - недостатньо зрілий шлунково-кишковий тракт, який у цей період дуже чутливий до якості їжі. У малюків нерідко виникають проблеми зі стільцем (найчастіше запори), вони скаржаться на болі в животі. На цьому тлі апетит теж може знижуватися, тому іноді раціон харчування варто підкоригувати з педіатром.

Однак якщо розлад стільця не проходить, малюка потрібно показати гастроентерологу. За результатами аналізу кала і УЗД шлунково-кишкового тракту стане ясно, як працює травна система дитини, і яка дієта йому допоможе. За потреби лікар може призначити препарати, що покращують обмін речовин, або препарати, що містять ферменти.

І, нарешті, притупити почуття голоду здатна погода. У спеку, наприклад, сповільнюється вироблення травних ферментів. Коли їх стає менше, апетит автоматично падає. У такі дні краще знижувати навантаження на кишківник, замінюючи гарячу кашу на прохолодний мусс або десерт, борщ - на буряок, а м 'ясо - на рибу (в ній менше сполучної тканини, тому вона легше засвоюється).

Якщо малюк здоровий, хвилеподібні стрибки апетиту ніяк не відбиваються на його зростанні і розвитку - для даного віку це процес природний. Тому якщо дитина стала менше їсти, не змушуйте її: він надолужить "згаяне". Постарайтеся годувати його частіше і потроху - організуйте другий сніданок або другий південь.


Якщо у дитини зайва вага

ІМТ = m (вага тіла, кг )/h2 (зріст, м)

Якщо отримані цифри збігаються з вказаними в таблиці або будуть вище - очевидна проблема.

Вік (роки)

Надлишкова маса тіла, хлопчики

Надлишкова маса тіла, дівчатка


Ожиріння, хлопчики

Ожиріння, дівчата

2

18,41

18,02

20,09


19,81

2,5


18,13

17,76

19,8


19,55

3

17,89

17,56

19,57

19,36

3,5

17,69

17,4

19,39

19,23

4

17,55

17,28

19,29

19,15