10 звичайних продуктів харчування, які допомагають регулювати артеріальний тиск

10 звичайних продуктів харчування, які допомагають регулювати артеріальний тиск

Гіпертонія, або високий кров 'яний тиск, - захворювання, яке завдає непоправної шкоди артеріям людини і може призвести до серйозних серцевих захворювань або інсульту. Часом люди навіть не підозрюють, що з тиском у них не все в порядку, а коли діагноз стає відомий, починають пити таблетки. Але насправді з гіпертонією можна боротися, підтримуючи здорову вагу і вибираючи "правильні" продукти, які розширюють кровоносні судини і позбавляють організм від надлишку натрію.

7 простих харчових звичок, які допоможуть уникнути карієсу та зубного болю

7 простих харчових звичок, які допоможуть уникнути карієсу та зубного болю

Зі стоматологічними проблемами стикаються навіть ті, хто не забуває чистити зуби. Дантисти впевнені, що для підтримки зубів в порядку мало стежити за гігієною порожниною рота, необхідно вибирати правильні продукти харчування. І так, що ж включати в свій раціон, а від яких відмовитися, щоб рідше відвідувати стоматолога.

Найніжніша шкіра: Як у домашніх умовах ефективно доглядати за чутливою шкірою під очима

Найніжніша шкіра: Як у домашніх умовах ефективно доглядати за чутливою шкірою під очима

Шкіра під очима є однією з найбільш чутливих ділянок людського тіла. Спосіб життя часом відкладає не найприємніші відбитки на цю область обличчя. Нижні повіки потребують особливого коректного догляду. В огляді будуть дані прості поради, як забезпечити правильний догляд шкірі під очима за допомогою підручних засобів.

"Плачте на здоров 'я": 10 причин, чому сльози дуже корисні

"Плачте на здоров 'я": 10 причин, чому сльози дуже корисні

Люди - емоційні істоти. Всі звикли визнавати чужі почуття і очікують того ж від інших. Реакція на задягнуті емоції або почуття є абсолютно нормальною людською поведінкою. Тому ні в якому разі не можна соромитися сліз. Більше того, є 10 дуже вагомих причин вважати, що сльози - це корисно.

На пляж - у всеозброєнні: 8 дуже простих, але дуже красивих асан йоги для виконання на пляжі

На пляж - у всеозброєнні: 8 дуже простих, але дуже красивих асан йоги для виконання на пляжі

Настав час пляжного і купального сезону. Модниці вирушили в магазини за новим купальником. Адже на пляжі можливо не тільки відпочивати в шезлонгу або купатися. Можна здивувати всіх навколо виконанням дивовижно ефектних асан йоги, які прості у виконанні, але при цьому змусять власницю будь-якої фігури виглядати приголомшливо. Ці 8 вправ, виконані в купальнику, стануть гарантом того, що ви будете в центрі уваги.

15 цікаво-цікавих фактів про тіло людини, які не розповідають у школі

15 цікаво-цікавих фактів про тіло людини, які не розповідають у школі

Часом здається, що після уроків біології та прочитання найрізноманітнішої інформації в книгах та інтернеті людина знає про свій організм практично все. Але насправді наш організм - справжній всесвіт зі своїми секретами і таємницями, багато з яких ще належить розкрити вченим. У цьому огляді цікаво-цікаві факти, які будуть цікаві і дітям, і дорослим.

Парна йога для кожного: як зміцнити здоров 'я і довіру близьких людей

Парна йога для кожного: як зміцнити здоров 'я і довіру близьких людей

Сучасна гімнастика у форматі йоги або пілатеса передбачає різноманіття форм занять. Увечері в сімейному колі або на пляжі з друзями можна провести час не тільки весело, але і корисно для здоров 'я. В огляді будуть розглянуті вправи з парної йоги, що підходять для абсолютних новачків. Займатися в парі - цікаво, необтяжливо і подвійно корисно!

10 ефективних причин, через які варто розлучитися з піжамою і спати голяка

10 ефективних причин, через які варто розлучитися з піжамою і спати голяка

Сон - стан, в який людина занурюється щодня. Хороший сон має величезне значення для здоров 'я, а його недолік може стати серйозною проблемою. Багато хто перед тим, як вирушити спати, одягається в піжаму. Але виявляється, сон голяка може подарувати безліч переваг.

Лайфхак-цегла: як пінний блок для фітнесу допоможе врятувати здоров 'я

Лайфхак-цегла: як пінний блок для фітнесу допоможе врятувати здоров 'я

Життя дуже часто переконує в тому, що все геніальне - просто. Якщо в будинку є пінний блок для фітнесу або йога-цегла, як його тепер називають, то він дивним чином може допомогти відкоригувати поставу, врятуватися від болів під час багатогодинної роботи за комп 'ютером і не тільки. В огляді йтиметься про те, як йога-цегла може співслужити цінну службу в повсякденному житті.

9 простих способів перемогти гіподинамію, які підійдуть навіть найлінивішим людям

9 простих способів перемогти гіподинамію, які підійдуть навіть найлінивішим людям

Більшість людей чудово ліниві. Вони воліють підрімати, а не зайнятися ранковою пробіжкою, подивитися телевізор, а не зробити хоча б 10 присідань, тощо. Спробуємо привести найпростіші способи того, як можна бути більш активними, і навіть будь-яке повсякденне завдання перетворювати на міні-тренування. Результати не змусять себе чекати, і напевно кожен буде здивований, наскільки краще він почне себе почувати.

Демократична дієта: 5 продуктів, які дійсно дуже шкідливо вживати після 19 годин

Демократична дієта: 5 продуктів, які дійсно дуже шкідливо вживати після 19 годин

Багато охочих схуднути впевнені, що секрет простий: не їсти після 18-19 вечора. Але сучасні дієтологи впевнені, що харчуватися потрібно невеликими порціями протягом усього періоду пильнування. Важливо, що саме вживати в їжу ввечері, а від чого слід відмовитися в першу чергу. В огляді йтиметься про 5 продуктів, які по-справжньому шкідливо вживати в якості їжі та пиття ввечері.