4 прості речі, які матимуть для вас величезне значення через 40 років

4 прості речі, які матимуть для вас величезне значення через 40 років

З роками ви навчитеся цінувати свій час, щирі стосунки, значиму роботу і душевний спокій значно більше. В глибині душі ви це і самі знаєте, вірно? Але сьогодні, як і більшість людей, вас відволікає усе інше. Ви приділяєте надто багато часу несуттєвим речам. Ви приймаєте свої цінні стосунки як належне. Ви майже не працюєте з внутрішнім опором. І ви дозволяєте даремному стресу вбивати у вас все найкраще. Чому?

Що ви повинні постійно повторювати собі в скрутні часи?

Що ви повинні постійно повторювати собі в скрутні часи?

Можливо, ви убиті горем. Можливо, хтось вас зрадив або кинув. Ви втратили роботу. Не можете виконати свою мрію. Можливо, ви пережили втрату або травматичний досвід. Незалежно від того, що сталося, у вас все ще своє прекрасне, унікальне "Я". Визнайте свій біль в скрутні часи, сприйміть його як даність. А потім постійно повторюйте собі позитивні, обнадійливі слова.

Реальність - це не те, що ви думаєте: як можуть зашкодити когнітивні спотворення

Реальність - це не те, що ви думаєте: як можуть зашкодити когнітивні спотворення

Ми усі бачимо реальність через свої особисті лінзи, сформовані нашими переконаннями, культурою і досвідом. Крім того, наш розум іноді обманює нас відносно того, що ми думаємо, віримо і відчуваємо. Якщо ви страждаєте від занепокоєння, депресії, низької самооцінки або перфекціонізму, ваше мислення може спотворити ваше сприйняття. Когнітивні спотворення - це відображення помилкового мислення, що часто виникає через відсутність упевненості і низької самооцінки. Негативні фільтри спотворюють реальність і можуть створювати стресові емоції. Думки породжують почуття, які, у свою чергу, викликають більше негативних думок, створюючи круговий цикл. Отже, що з цим робити?

Істини сучасного світу, які варто прийняти раз і назавжди, поки не стало пізно

Істини сучасного світу, які варто прийняти раз і назавжди, поки не стало пізно

Ми звикли думати, що негативне мислення шкодить нашому благополуччю. Треба бути чемпіоном, налаштовуватися на перемогу, концентруватися тільки на білих смугах! Але правда в тому, що життя людини далеке від нескінченної насолоди. Можна скільки завгодно дивитися на зірки, і проблеми від цього не вирішаться. Негативні переживання, стреси, розчарування - це абсолютні істини, без прийняття яких важко рухатися вперед. Як йти до своєї мети і не потонути в ілюзіях?

12 способів насолодитися восени і уникнути осінньої нудьги

12 способів насолодитися восени і уникнути осінньої нудьги

Осінь - прекрасна і загадкова пора року! І насолоджуватися б дивовижним сезоном, але на жаль: "очей чарівність», оспівана поетом, так і намагається перетворитися на "сумовиту пору». Як насолодитися восени і благополучно уникнути властивою цій порі року нудьги? Про це розповість "Publish Ukraine».